Aj napriek diéte a pohybu nechudnete? Možno ste to netušili, ale aj toto spôsobuje náhle PRIBERANIE NA VÁHE

Stres, depresia, či úzkosť

To, čo sa deje vo vašej hlave a myšlienkach, sa veľakrát odrazí aj na vašom tele. Či už ide o zhoršenie zdravia, rôzne zdravotné problémy, ale aj náhle priberanie.

Kým niektorí zo stresu chudnú, iní z neho dosť výrazne priberajú. Súvisí to s tým, že telo si zrazu začne ukladať všetko, aby sa „ochránilo“ pred hroziacou katastrofou. Na druhej strane, aj smútok môže byť príčinou toho, že začnete jesť viac a zajedať svoj žiaľ.

Menopauza

Pokiaľ sa nachádzate vo vyššom veku (45 – 55 rokov), príčinou vášho náhleho priberania môže byť práve začínajúca menopauza. Okrem priberania ju spoznáte aj podľa náhlych návalov tepla, búšenia srdca, nadmerného potenia, únavy, či zhoršujúcej pamäte.

Hoci je chudnutie vo vyššom veku náročnejšie, fyzická aktivita a zdravý jedálniček by mali byť vašimi prioritami. Okrem toho, že si udržíte štíhle telo, cvičenie vám dodá aj sebavedomie a energiu.

Nedostatok spánku, či ponocovanie

Ak nespíte aspoň 6 – 7 hodín denne, tak si postupne budujete niekoľko zdravotných problémov, medzi ktorými je aj priberanie. Telo sa totiž nestíha počas noci zregenerovať, vám tak oveľa horšie trávi a na druhý deň vás trápia väčšie návaly hladu.

Odpočinok je pre vaše telo dôležitý rovnako, ako aj hodina, kedy chodíte spávať. Odporúča sa preto chodiť spať pred polnocou, aby si telo a orgány dostatočne oddýchli.

Nadmerné solenie a nedostatok vody

Na jednej strane je soľ zdravá a pre organizmus nevyhnutná, no ak solíte viac, ako je potrebné, vaše telo začne zadržiavať vodu. Nadmerným solením vznikajú aj problémy so srdcom, kosťami, či obličkami. Podobným problémom je aj nedostatočný pitný režim. Snažte sa preto počas dňa vypiť aspoň 2 litre tekutín, najlepšie obyčajnej vody.

Autor: Vanessa Müller