Jedna šálka kávy denne prospieva zdraviu, ale ak vypijete viac ako dve, môže vám hroziť TOTO.

Talianski vedci skúmali vplyvy kofeínu a zistili, že 1 šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Taktiež však upozornili, že viac ako 2 šálky denne naopak zvyšujú riziko porúch pamäti.

Primeraný príjem kofeínu môže ochrániť náš mozog pred škodlivými bielkovinami, zlepšuje koncentráciu, bdelosť a podporuje výkon mozgu. Jedna, prípadne dve šálky kávy denne tak skutočne pomáhajú predchádzať vzniku zákernej demencie.

Jedna šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Jedna šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Zdroj: Shutterstock

Ak vypijete viac ako 2 šálky denne, problémy s pamäťou sa môžu objaviť skôr a tieto príznaky vedú až k vzniku Alzheimera. Podobné riziko hrozí aj u tých, ktorí kávu nepijú vôbec. Kofeín totiž chráni mozog pred bielkovinami, ktoré poškodzujú nervové bunky. To napokon vedie k strate pamäti.

Talianski vedci vyšetrili 1500 účastníkov výskumu a zistili, že tí, ktorí pili 1-2 šálky kávy denne, boli menej náchylní na vznik tzv. miernej kognitívnej poruchy (MCI), ktorá je zvyčajne prvým príznakom demencie. Priaznivé účinky kávy však neboli zistené u tých, ktorí vypili denne viac ako 2 šálky. Ak vypili 3 šálky, vznik MCI sa u nich zvýšil až dvojnásobne. Najpriaznivejšie účinky kofeínu dosiahli tí, ktorým stačila 1 šálka denne.

Jedna šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Jedna šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Zdroj: Shutterstock

Výsledky vedcov sa opierajú o dlhoročné výskumy a vyplýva z nich, že mentálne zdraví starší ľudia, ktorí pijú príliš veľa alebo naopak, príliš málo kávy, sú náchylnejší na vznik MCI. Vedci 3 a pol roka sledovali zdravotný stav 1445 osôb vo veku 65-84 rokov. Na MCI v súčasnosti neexistuje liek, preto je podľa vedcov dôležité sledovať životný štýl a odhaliť obranné mechanizmy organizmu. Zároveň zdôraznili, že na sledovanie komplikovaných procesov v organizme sú potrebné ďalšie dôkladné výskumy a vyšetrenia.

Jedna šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Jedna šálka kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Zdroj: Shutterstock