Ak by vás potrápila HNAČKA, urobte IHNEĎ tieto zásadné kroky!

Hnačka vás zastihla nepripravených? Tu je to, čo pomáha najrýchlejšie!

Keď vás naháňa HNAČKA: Čo urobiť, aby ste nepresedeli na WC večnosť?

Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Najčastejšie príčiny hnačky? Nie je to len pokazené jedlo, ale aj...

- vírusová infekcia (napr. rotavírusy či norovírusy), - stres a nervozita, - antibiotiká, - zmena stravovania (napr. na dovolenke), - potravinová intolerancia (napr. na laktózu alebo lepok).

Mali ste na dovolenke hnačku?

Jedálniček, ktorý upokojí trávenie

Zabudnite na ťažké a mastné jedlá. Naopak, siahnite po overenej „banánovej diéte“: Jedzte banány, ryžu, jablkovú výživu a suché toasty – sú nenáročné na trávenie a upokojujúce. Dobré sú aj varené zemiaky bez masla, mrkva, kurací vývar, sucháre či strúhané jablká. <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/stavnate-recepty/najlepsie-recepty-na-lievance-skuste-tieto-farebne-recepty-na-modre-ruzove-aj-pestrofarebne" target="_blank">Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom</a>, surovému ovociu a zelenine, koreneným jedlám a tukom.

<h3>Chcete mať prehľad o všetkom, čo vás baví?</h3>
 Prihláste sa do<a href="https://redakcienmh.ecomailapp.cz/public/form/31-d06aafc5a31e5227c3d52534fd9d0c96" target="_blank" rel="noopener"> nášho newslettra</a> a už vám neunikne ani jedna klebeta o vašich obľúbených prominentoch, seriáloch či mužoch! Móda, sex, zdravie aj inšpiratívne príbehy – to všetko priamo do vašej schránky. <a href="https://redakcienmh.ecomailapp.cz/public/form/31-d06aafc5a31e5227c3d52534fd9d0c96" target="_blank" rel="noopener">Odoberajte tu!</a>

Newsletter Nového Času pre ženy

Príroda má na hnačku niekoľko overených liečiv

Čučoriedkový čaj alebo sušené čučoriedky – pôsobia sťahujúco, mäta a harmanček – upokojujú tráviaci trakt a zmierňujú kŕče, rascový alebo feniklový čaj – vhodný najmä pri nadúvaní a bolestiach brucha.

Kedy siahnuť po liekoch?

Ak je hnačka mierna, často ju zvládnete aj bez liekov. No ak potrebujete rýchlu úľavu vyskúšajte: loperamid (Imodium a spol.) spomalí činnosť čriev, čierne uhlie pomáha viazať toxíny, probiotiká podporia zdravú črevnú mikroflóru – ideálne aj ako prevencia pri cestovaní či pri antibiotikách.

Kedy radšej vyhľadať lekára?

Nie každá hnačka je neškodná. Kontaktujte lekára, ak: trvá viac ako 3 dni a nezlepšuje sa, je sprevádzaná horúčkou, zvracaním alebo krvou v stolici, máte silné bolesti brucha, ide o dieťa, seniora alebo tehotnú ženu – tí sú na dehydratáciu náchylnejší.

Hnačka je často signál, že niečo nie je v poriadku – či už fyzicky, alebo psychicky.<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/volny-cas/dovolenka-osamote-toto-sa-stane-ked-ju-raz-okusite" target="_blank"> Skúste spomaliť, odpočinúť si </a>a dopriať svojmu telu jemnú starostlivosť. Aj tráviaci systém si občas pýta pauzu – tak mu ju dajte s láskou a pochopením.