Ako sa naučiť nebáť sa? Pomohla by mi relaxácia? Alebo niečo iné?

Rozária

Psychologička Sylvia Dančiaková odpovedá:

Strach je v podstate dar, ktorý nám môže doslova zachrániť život, no je dôležité naučiť sa počúvať ho, dotknúť sa ho, prijať „v hlave“, cítiť na tele, nezneužívať ho ani sa ním nenechať ovládať. So strachom pracujú všetky psychoterapie a v kombinácii s cvičením, uvedomením si vlastnej fyzickej sily, rýchlosti, obratnosti... je práca, ako využiť dar strachu, mimoriadne efektívna.

V rámci terapie môžete zistiť, odkiaľ váš strach pramení, kde sa vo vašom tele usídlil, ale aj to, čo robiť s negatívnymi pocitmi a ako posilniť „ustrašené“ miesta na tele. Či vám pomôže práve relaxácia, ľahko zistíte, keď ju vyskúšate. Niekomu pomáha fyzická aktivita –beh, joga, bojové umenia, plávanie, tanec... Vyberte si, čo posilní vás. 

Niektorí ľudia však smútku odísť nedovolia a navyše ho skrývajú.
Niektorí ľudia však smútku odísť nedovolia a navyše ho skrývajú.
Zdroj: Shutterstock