Ako sa naučiť nebáť sa? Pomohla by mi relaxácia? Alebo niečo iné?

Psychologička Sylvia Dančiaková odpovedá:

Strach je v podstate dar, ktorý nám môže doslova zachrániť život, no je dôležité naučiť sa počúvať ho, dotknúť sa ho, prijať „v hlave“, cítiť na tele, nezneužívať ho ani sa ním nenechať ovládať. So strachom pracujú všetky psychoterapie a v kombinácii s cvičením, uvedomením si vlastnej fyzickej sily, rýchlosti, obratnosti... je práca, ako využiť dar strachu, mimoriadne efektívna.

<p>V rámci terapie môžete zistiť, odkiaľ váš strach pramení, kde sa vo vašom tele usídlil, ale aj to, čo robiť s negatívnymi pocitmi a ako posilniť „ustrašené“ miesta na tele. Či vám pomôže práve relaxácia, ľahko zistíte, keď ju vyskúšate. Niekomu pomáha fyzická aktivita –beh, joga, bojové umenia, plávanie, tanec... Vyberte si, čo posilní vás.

Ak niekoho stretnem, cítim strach: Je to také zlé, že sa bojím vyjsť z domu! Čo so mnou bude?

Výber pre vás

Ak niekoho stretnem, cítim strach: Je to také zlé, že sa bojím vyjsť z domu! Čo so mnou bude?

Súvisiace články

Príbeh modelky Nikoly: Bola som obyčajné dievča z Oravy, ale môj život sa zvrtol v 14-tich!

8 žien porozprávalo príbehy, z ktorých sa vám pozastaví rozum: TO vážne im toto chlapi spravili?

Príbeh, z ktorého behá mráz po chrbte! Jediné škrtnutie zápalkou ju takmer pripravilo o život

Výber pre vás

Príbeh, z ktorého behá mráz po chrbte! Jediné škrtnutie zápalkou ju takmer pripravilo o život