Ako konečne schudnúť? Overené tipy EXPERTOV: Kto pravidelne jedáva 1 vec, je o 8 % štíhlejší!

O diétach

Zeleninové a ovocné diéty nie sú vhodné pre diabetikov a ľudí, ktorí majú problém so žalúdkom alebo obličkami.

Diéty môžu oslabiť imunitu aj o dvadsať percent.

Pri expresných diétach je jojo efekt pravidlom.

Nezdravé diéty vyvolávajú závislosť od čokolády.

O metabolizme

Večerajte najneskôr dve hodiny pred spaním.

Každých desať rokov klesne rýchlosť vášho metabolizmu o päť až desať percent.

Jedzte pomaly a počkajte na pocit sýtosti. Dostaví sa asi 20 minút po dojedení.

Medzi každým jedlom dodržte potrebné časové odstupy - počkajte, kým sa žalúdok vyprázdni a pocítite hlad.

Ak chcete schudnúť rýchlo, denne môžete prijať len 60 g cukru.

O potravinách

Glutaman sodný, ktorý obsahujú niektoré ochucovadlá, spomaľuje metabolizmus.

Milovníci čili sú o osem percent štíhlejší ako tí, čo ho nejedia.

Nie všetky potraviny s nízkym glykemickým indexom sú zdravé. Index slaniny sa rovná nule.

Zo známych druhov piva obsahuje najviac kalórií čierne.

Najhoršia príloha k obedu sú hranolčeky, v jednej porcii je až 1830 kJ.