Ako to len robí? Jennifer Aniston prezradila, ako si udržiava figúru: TOHTO sa musela vzdať!

Šesťkrát v týždni

O seriálovej Rachel je známe, že športuje naozaj veľa, hodinu denne šesťkrát v týždni. Venuje sa joge, robí spinning, trénuje HIIT a cvičí aj s osobným trénerom. Práve pravidelnosť a rozmanitosť aktivít považuje za zásadné. Aj vďaka tomu si sem-tam môže dopriať aj tučnejšie jedlo a nemusí pritom držať žiadne drastické diéty, pretože má dostatočný výdaj energie.

Začína tradičným pozdravom slnku

Jej obľúbená jogová zostava trvá len pol hodiny, ale je v nej všetko - strečing, posilňovanie aj vytrvalostné cviky. Zostava začína tradičným pozdravom slnku, ktorý Jennifer opakuje niekoľkokrát, aby si zahriala svaly. Potom prichádza na rad niekoľko dynamických cvikov na spevnenie brucha, ako napríklad nožnice alebo doska, balančné pozície a jogový klik na posilnenie rúk.

Ďalej nasleduje uvoľnenie chrbtice v pozícii mačky a zanožovanie na všetkých štyroch. Na záver ešte niekoľko výpadov v stoji, ktoré posilňujú stehná a zadok, a celú sériu zakončuje mostom - pretiahne si tak celú prednú časť tela a uvoľní chrbticu, Okrem rôznorodého tréningu má americká hviezda rada aktívny odpočinok. Rada chodí na dlhé prechádzky a jazdí na bicykli.

Všetko musí byť v rovnováhe

Jennifer sa po štyridsiatke musela začať trochu obmedzovať v jedle, redukčnej diéty však nedrží. Väčšinu týždňa sa snaží jesť veľmi zdravo. Na raňajky si robí zeleninové alebo ovocné smoothie, vyhýba sa sacharidom a tiež lepku. Raz do týždňa má takzvaný cheat day, kedy si dá všetko, na čo má chuť. Napríklad jej obľúbené špagety carbonara. Zastáva názor, že všetko musí byť v rovnováhe. Teda aj zdravý jedálniček sem tam poruší a zhreší.

SEXY figúru Jennifer Aniston nájdete v GALÉRII >>>>>