Ako sa vyhnúť svalovici? To sa zrejme úplne nedá, ale TOTO ju pomôže zmierniť: WAU, super TRIK!

➜ Je dobré cvičiť, aj keď mám z predošlých dní svalovicu? Dá sa jej nejako vyvarovať?

Odpovedá fitnes tréner, kouč a motivátor Jany Landl

Osobne cvičím vyše tridsať rokov a stále mávam po náročných tréningoch svalovicu, vitajte v mojom svete. Určite nevidím dôvod, prečo by človek napriek svalovici nemal ísť ďalší deň cvičiť. Keď ju má napríklad na spodnej časti tela, môže si precvičiť vrchnú časť a naopak. Ako sa hovorí, niekto hľadá dôvody, iný hľadá spôsoby. Takže treba hľadať skôr cestu, ako sa to dá urobiť. V prípade, keď má človek príliš veľkú svalovicu, je dobré nasadiť takzvaný regeneračný tréning, keď môže zvoliť nízke tempo, iba sa tak ponaťahovať a zacvičiť si jogu alebo akékoľvek iné relaxačné cvičenie, ktoré svaly uvoľní. Svalovica sa dá regulovať masážou i vhodnou regeneráciou. Najlepšia regenerácia je, samozrejme, spánok, zdravá strava, masáž, sauna a relaxačné cvičenia.