<strong>➜ Je dobré cvičiť, aj keď mám z&nbsp;predošlých dní svalovicu? Dá sa jej nejako vyvarovať?</strong>

<strong>Odpovedá fitnes tréner, kouč a motivátor Jany Landl</strong>

Osobne cvičím vyše tridsať rokov a&nbsp;stále mávam po náročných tréningoch svalovicu, vitajte v&nbsp;mojom svete. Určite nevidím dôvod, prečo by človek napriek svalovici nemal ísť ďalší deň cvičiť. Keď ju má napríklad na spodnej časti tela, môže si precvičiť vrchnú časť a&nbsp;naopak. Ako sa hovorí, niekto hľadá dôvody, iný hľadá spôsoby. Takže treba hľadať skôr cestu, ako sa to dá urobiť. V&nbsp;prípade, keď má človek príliš veľkú svalovicu, je dobré nasadiť takzvaný regeneračný tréning, keď môže zvoliť nízke tempo, iba sa tak ponaťahovať a&nbsp;zacvičiť si jogu alebo akékoľvek iné relaxačné cvičenie, ktoré svaly uvoľní. Svalovica sa dá regulovať masážou i&nbsp;vhodnou regeneráciou. Najlepšia regenerácia je, samozrejme, spánok, zdravá strava, masáž, sauna a&nbsp;relaxačné cvičenia.

<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/gal/zdrava-a-stihla/ako-vyhnut-svalovici-to-zrejme-uplne-neda-ale-toto-ju-pomoze-zmiernit-wau-super-trik" target="_blank">V galérii nájdete fotky k článku</a>

Ako sa vyhnúť svalovici? To sa zrejme úplne nedá, ale TOTO ju pomôže zmierniť: WAU, super TRIK!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Infektológ Sabaka o meňavke, ktorá zabila Tomáška († 11): Vieme, kde žije! Ako sa ochrániť?

Zdravšia sladkosť ku káve? Skúste tieto domáce ovsené sušienky

6 znamení zverokruhu, ktoré nikto nemá rád: Ak ste medzi nimi, máte problém!

Vo vode z Vadaša našli viacero druhov améb: Aký bude ďalší postup?!

Tibor Gašpar skritizoval koaličných partnerov: Andrej Danko by preferencie Smeru nezvýšil!

Putin: Nechcem byť mierotvorcom v spore Iránu a Izraela, len navrhujem riešenia

Prezident Putin: Rusi a Ukrajinci sú jeden národ, Ukrajina je preto celá naša!

Danko varoval prezidenta Pellegriniho pred samitom NATO: Nešetril ostrými slovami!

Renátka schudla pri troch maličkých deťoch! Ako dala dole 11 kíl za 3 mesiace? TU je ODPOVEĎ

Pri chudnutí je nutné dodržiavať nižší kalorický príjem: Robíte to tak? Dôležité je, ako často!

Chcete mať krásny guľatý ZADOČEK? Stačí robiť TOTO a budete mať vypracované pozadie s objemom!

Výber pre vás