Ako zvládnuť sviatky bez prejedania? Držte sa týchto rád a hriešnym dobrotám hravo odoláte

V práci zvykneme mať určitý harmonogram, no v našom voľnom čase až také dôsledné nie sme. Preto si aj počas sviatkov presne naplánujte, čo budete robiť. „Aby Vianoce neboli len o jedle, naplánujte si predovšetkým čas mimo stolovania a hodovania,“ radí psychologička Šárka Kučerová, garantka Projektu sebadôvery Dove. Rovnako odporúča zapojiť do aktivít čo najviac ľudí, ktorí vám pomôžu dodržať plány.

Ako sme už spomínali, zradné sú všetky povinné rodinné návštevy, kde sa od nás očakáva, že všetko ochutnáme. Nechceme predsa uraziť hostiteľov, však? Čo takto stretnúť sa na prechádzke v parku alebo na rodinnej guľovačke? Môže z toho vzniknúť pekná nová rodinná tradícia. A pohyb padne vhod všetkým.

Ak viete, že len ťažko odoláte lákavým pokušeniam a pritom máte problém so zdravím alebo s postavou, zverte sa svojim najbližším, ale aj kolegom. Uvidíte, že vám v krízových situáciách radi pomôžu a nebudú vás vystavovať zbytočnému pokušeniu.

Jaj, tak toto platí najlepšie. Zvážte počas sviatkov, čo budete ponúkať na štedrovečernom stole, ale tiež, čo bude obsahovať vaša chladnička. Vianoce síce majú byť štedré, ale vždy sa môžete rozhodnúť pre zdravšie varianty.

Vedeli ste, že samy zjete až o štvrtinu viac ako v spoločnosti? Pozor najmä na osamelé večery pri vianočných rozprávkach s misou koláčikov v rukách. Radšej si nakrájajte ovocie.

Linda (27)

– Určite by som toho mohla zjesť aj menej. Moja mamina pečie tie najlepšie vianočné koláčiky a jej majonézový šalát jednoducho nemá chybu. Nedokážem povedať nie. Aspoň sa jej snažím pomáhať čo najviac.

Marcelka (34)

– Kedysi to tak bolo, teraz si už dávam pozor. Celý rok jem zdravo, tak aj cez Vianoce skúšam zdravšie recepty napríklad na vianočné koláčiky.
Z nezdravého jedla je mi ťažko.

Elenka (42)

– Na Vianoce sa doma tešíme na kapustnicu, vyprážaného kapra aj skvelé koláčiky. Ani ja si neodopieram, však Vianoce sú len raz do roka a mali by byť predsa štedré.