V práci zvykneme mať určitý harmonogram, no v našom voľnom čase až také dôsledné nie sme. Preto si aj počas sviatkov presne naplánujte, čo budete robiť. „Aby Vianoce neboli len o jedle, naplánujte si predovšetkým čas mimo stolovania a hodovania,“ radí psychologička Šárka Kučerová, garantka Projektu sebadôvery Dove. Rovnako odporúča zapojiť do aktivít čo najviac ľudí, ktorí vám pomôžu dodržať plány.

Ako sme už spomínali, zradné sú všetky povinné rodinné návštevy, kde sa od nás očakáva, že všetko ochutnáme. Nechceme predsa uraziť hostiteľov, však? Čo takto stretnúť sa na prechádzke v parku alebo na rodinnej guľovačke? Môže z toho vzniknúť pekná nová rodinná tradícia. A pohyb padne vhod všetkým.

Ak viete, že len ťažko odoláte lákavým pokušeniam a pritom máte problém so zdravím alebo s postavou, zverte sa svojim najbližším, ale aj kolegom. Uvidíte, že vám v krízových situáciách radi pomôžu a nebudú vás vystavovať zbytočnému pokušeniu.

Jaj, tak toto platí najlepšie. Zvážte počas sviatkov, čo budete ponúkať na štedrovečernom stole, ale tiež, čo bude obsahovať vaša chladnička. Vianoce síce majú byť štedré, ale vždy sa môžete rozhodnúť pre zdravšie varianty.

Vedeli ste, že samy zjete až o štvrtinu viac ako v spoločnosti? Pozor najmä na osamelé večery pri vianočných rozprávkach s misou koláčikov v rukách. Radšej si nakrájajte ovocie.

– Určite by som toho mohla zjesť aj menej. Moja mamina pečie tie najlepšie vianočné koláčiky a jej majonézový šalát jednoducho nemá chybu. Nedokážem povedať nie. Aspoň sa jej snažím pomáhať čo najviac.

– Kedysi to tak bolo, teraz si už dávam pozor. Celý rok jem zdravo, tak aj cez Vianoce skúšam zdravšie recepty napríklad na vianočné koláčiky. <br>Z nezdravého jedla je mi ťažko.

– Na Vianoce sa doma tešíme na kapustnicu, vyprážaného kapra aj skvelé koláčiky. Ani ja si neodopieram, však Vianoce sú len raz do roka a mali by byť predsa štedré.

Ako zvládnuť sviatky bez prejedania? Držte sa týchto rád a hriešnym dobrotám hravo odoláte

Vyberáme pre vás niečo PLUS

FOTO Ivana Bezdeda sa nevie vynadívať na OBRIU rastlinu v susedstve: NEDÝCHAM, keď idem okolo!

Počuli ste už o virálnej melónovej diéte? Odborníci ju zakazujú: Dôvody presvedčia aj vás

FOTO Laura s rodinou kúpili dom za 8 100 eur: Keď tam prišli, ostali im oči pre plač! To je čo?

Nový Čas u Pellegriniho: Čo odpratal po Čaputovej, poklad v Zlatom salóne a na čo má zvonček!

Hororový osud sestier zo Siedmeho neba! Príbuzná prehovorila: Bojím sa, že Jasmínu nájdem mŕtvu

Alex si myslel, že ruka ho bolí z cvičenia: Potom sa ho lekár spýtal, KDE chce zomrieť!

Išla na dovolenku a dcérku (†1) nechala zomierať doma: Strašné, čo si hladné bábätko spravilo

Totálne fiasko: Hádka poslancov Barteka a Krúpu plná jedovatých urážok! Spor má dohru

Ako variť tak, aby ste nemali hneď pneumatiku okolo pása? Tejto jednej veci sa určite vyhnite!

Po rozvode robila spoločníčku v nočnom klube: Chodila s mužmi do izieb a... Za TOTO sa hanbí!

Tabletky na tlak zahodila do koša a začala robiť TOTO: Schudla 27 kíl a je z nej nádherná dáma!

V domácej pekárni upečiete chrumkavý chlieb, slané pečivo, koláče, aj cesto na pizzu

Už nechcela byť tučná, schudla 24 kíl: Sama bola prekvapená, že zabrala taká JEDNODUCHÁ vec!

Ako uvariť cestoviny, aby sa nezlepili a boli mňam? Pozor na tieto chyby, potom budú TIP-TOP

Výber pre vás

Nový rad Mixa Niacinamide Bright: Kľúč ku žiarivejšej, hydratovanej a zjednotenej pleti

Investovanie s pozitívnym dosahom sa oplatí, tvrdí WOODROCK

Festivalová sezóna je tu! Takto sa pripravíš ako profík

Evka nevie, kam skôr: Aha, čo sa po dažďoch stalo na jej záhrade! Z tých fotiek odpadnete

Ethereum stúpa, jeho hodnota prekročila 4 700 dolárov

Trump vyháňa bezdomovcov z Washingtonu: Buď odídete, alebo vás zavrieme!

Dnes zaujalo

Kvíz o seriáli Priatelia: Otestujte sa, či ste skutočný fanúšik legendárneho sitcomu!

Myslíte si, že máte vysoké IQ? Kvíz LEN pre odvážnych! Otestujte sa a zistite, či ste GÉNIUS

Slováci, urobte si kvíz z češtiny! Dáte ho na plný počet bodov? Čaká vás len 9 slov

Odložte kalkulačku a otestujte sa v matematickom kvíze: Ako dobre vám idú základné operácie?