Ani kilo navyše! Tipy, ako sa vrátiť z dovolenky vo forme

Ak ste si zvolili hotel, v ktorom vám ponúkajú dobroty od výmyslu sveta nepretržite celý deň, nenaložte si celý tanier, voľte radšej drobné chuťovky. Snažte sa vyhnúť niekoľkodňovému prejedaniu, ktorým si ľahko pokazíte nielen náladu, ale aj zdravie.

Drastické diéty tesne pred odchodom nemajú žiadny zmysel, len si nimi koledujete o starý dobrý jojo efekt. Najprv telu odopierate akékoľvek kalórie, o pár dní neskôr ho však preťažíte nadmerným množstvom jedla. Nečudujte sa, keď sa vám odvďačí bolesťami žalúdka, hnačkami či inými tráviacimi ťažkosťami. A tie vás od zaslúženého oddychu zaručene odradia...

Celodenné leňošenie pri bazéne je možno zábavné prvé dva dni. Ničnerobením si neoddýchnete, práve naopak. Onedlho sa vám nebude chcieť ani vstať z postele a tých zopár krokov k bazénu zvládnete len s veľkou námahou. Vyskúšajte plávanie, prechádzky po okolí, beh na pláži, bicyklujte sa alebo si s priateľmi zahrajte plážový volejbal. Okrem zábavy spálite aj zopár kalórií navyše!