Zlý spánok môže mať množstvo príčin. Nespavosť spôsobujú rozličné zdravotné problémy, nadmerný stres či iné psychické poruchy. Ak však dodržiavate všetky správne zásady, nepijete kávu v neskorších hodinách, vyhýbate sa večer sociálnym sieťam či ťažkým jedlám, no aj tak sa výsledok nie a nie dostaviť, možno v tom nie sú len zdravotné ťažkosti.

Kedykoľvek sa vám chce zívnuť, určite to urobte.
Kedykoľvek sa vám chce zívnuť, určite to urobte.
Zdroj: Shutterstock