BUDÍTE sa v noci vždy v rovnakom čase? Žiadnu paniku, nemusí ísť o poruchu SPÁNKU, ale o TOTO!!

Ľudia boli po celodennej lopote unavení a sviečkami sa šetrilo, preto chodili do postele hodinu či dve po zotmení. Podľa historických prameňov prichádzalo k prvému spánku, ktorý trval približne 4 hodiny. Krátko po polnoci sa zobúdzali a venovali sa rozhovorom, modlitbám, úvahám, dokonca sa aj navštevovali. Tento čas sa považoval za ideálny na milovanie a plodenie detí. Dvojfázový spánok sa začal vytrácať začiatkom priemyselnej revolúcie, kedy sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však pretrvávajú aj v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Budíte sa v noci? Nepanikárte!
Vstávať v noci je podľa vedcov súčasťou normálnej ľudskej fyziológie. Možno len zažívate návrat k dvojfázovému spánku a toto tvrdenie potvrdzujú aj experimenty. Psychiater Thomas Wehr v 90. rokoch previedol test na 8 ľuďoch, ktorí trávili 14 hodín denne v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok. Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušovaného 8-hodinového spánku spali na dvakrát v štvorhodinových cykloch a medzi nimi mali prestávku 1 až 3 hodiny. Podľa Wehra je náš spánkový cyklus výtvorom chronického nedostatku spánku a umelého svetla.