Ľudia boli po celodennej lopote unavení a sviečkami sa šetrilo, preto chodili do postele hodinu či dve po zotmení. Podľa historických prameňov prichádzalo k prvému spánku, ktorý trval približne 4 hodiny. Krátko po polnoci sa zobúdzali a venovali sa rozhovorom, modlitbám, úvahám, dokonca sa aj navštevovali. Tento čas sa považoval za ideálny na milovanie a plodenie detí. Dvojfázový spánok sa začal vytrácať začiatkom priemyselnej revolúcie, kedy sa rozšírilo domáce aj pouličné osvetlenie a v mestách vznikal nočný život. Viacfázové cykly spánku v noci však pretrvávajú aj v súčasnosti u kmeňov v Afrike.

Budíte sa v noci? Nepanikárte! Vstávať v noci je podľa vedcov súčasťou normálnej ľudskej fyziológie. Možno len zažívate návrat k dvojfázovému spánku a toto tvrdenie potvrdzujú aj experimenty. Psychiater Thomas Wehr v 90. rokoch previedol test na 8 ľuďoch, ktorí trávili 14 hodín denne v tme. Simuloval tak typickú zimnú noc a sledoval, ako sa ľuďom bez osvetlenia či televízie upraví spánok. Po mesiaci zistil, že ľudia namiesto neprerušovaného 8-hodinového spánku spali na dvakrát v štvorhodinových cykloch a medzi nimi mali prestávku 1 až 3 hodiny. Podľa Wehra je náš spánkový cyklus výtvorom chronického nedostatku spánku a umelého svetla.

BUDÍTE sa v noci vždy v rovnakom čase? Žiadnu paniku, nemusí ísť o poruchu SPÁNKU, ale o TOTO!!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šokujúci nález v budove STVR: Obrovské množstvo drog! A to ešte nie je všetko

Vaša ORCHIDEA bude krásne kvitnúť celé leto: Stačí v auguste urobiť TENTO jednoduchý úkon!

Brunetka si dala urobiť plastiku pŕs, urobila osudnú chybu: Teraz hrozí to najhoršie!

FOTO Gabriela zo Zámeny manželiek po bizarnej dohre: ZVRAT v živote, svojim vzhľadom vydesila

Šaškov tender na záchranky: Ešte nie je ukončený, no jeden z uchádzačov priznal nákup sanitiek!

TOP 15 miest, ktoré sú nočnou morou pre každého návštevníka: Sem radšej nechoďte!

Banán denne? Vedci skúmajú účinok proti rakovine pankreasu

Šimkovičovej vozidlo malo na diaľnici poruchu: Dostane nové auto? Rezort vnútra reaguje!

BEAUTY: Dajte si pred SPANÍM na tvár TOTO a zobuďte s OMLADENOU pleťou bez vrások, FUNGUJE TO!!

Ako (NE)CVIČIŤ počas MENŠTRUÁCIE? Odborníčky odporúčajú vhodný TRÉNING pre každú FÁZU cyklu!

Boríte sa s KILAMI navyše? Pridajte do KÚPEĽA 2 šálky jablčného OCTU a uvidíte, čo sa stane...

Výber pre vás

Pranie a sušenie, ktoré dokonale ladí s vaším domovom

FOTO + VIDEO V Amerike udrel rekordný blesk! Dĺžku mal vyše 800 kilometrov

Údaje z katastra počas nasledujúceho víkendu na poštách nevybavíte

Polícia zadržala muža, ktorý mal na krku niekoľko európskych zatykačov

Napriek obavám analytikov čísla prekvapili, HDP Spojených štátov vzrástol

Zranenie nie je koniec sveta: Ako mladí lyžiari premieňajú zdravotné problémy na životné lekcie

Manažéri by sa mali naučiť, kedy byť ticho. Porady potom budú oveľa produktívnejšie

Hudobný nováčik Xtravagant podpísal zmluvu s tým istým perom ako legendy Pavarotti či Falco

Festival pre malých vynálezcov? Kaufland naň pozýva do Považskej Bystrice

Dnes zaujalo

Kvíz o burčiaku: Začína sa sezóna! Viete, ako vám môže uškodiť a ako spoznať ten pravý?

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o oceánoch? Otestujte svoje znalosti!

Kvíz o cicavcoch: Viete ktorý kladie vajcia a ktorý má najviac zubov? Otestujte sa!

KVÍZ: Ste skutočný literárny expert? Urobte test a spoznajte hrdinu!