Buďte zdraví: Vymeňte lieky za ovocie

Stačí zájsť do záhradky, do lesa alebo na trh a pomaškrtiť si na šťavnatých ,,liekoch“, ktorých silu mnohí z nás ešte nepoznajú.

Jablká

Jablká síce neobsahujú veľa vitamínov, ale sú bohaté na ovocné kyseliny a cukry, z minerálnych látok im nechýbajú draslík, horčík, vápnik, železo, fosfor, mangán a vláknina.

Liečivé účinky

• predstavujú výbornú prevenciu rakoviny čriev
• zvyšujú imunitu a odolnosť proti stresu
• ich konzumácia sa odporúča pri skleróze i chudokrvnosti
• jablčný ocot pomáha znižovať nadváhu, spaľovať tuky a potláča pocit hladu
• hnačky zastavia sladké jablká, zápchu vyliečia kyslé odrody
• účinkujú ako omladzujúca kúra

Vyskúšajte

Odvar z kvetov jabloní má upokojujúce účinky a zmierňuje záchvaty kašľa. Šťava z jabĺk pomáha aj pri liečbe chrípky.

Marhule

Ak sa vám sníva o marhuliach, vraj sa môžete chystať na svadbu, vlastnú či niekoho blízkeho. S určitosťou sa vie, že sú zdrojom železa, kremíka, draslíka a betakaroténu. Tehotné ženy by sa však nimi pre vysoký obsah medi nemali prejedať.

Liečivé účinky

• zabraňujú chudokrvnosti
• vysoký obsah vlákniny podporuje dobré trávenie
• betakarotén zabraňuje negatívnym vplyvom voľných radikálov
• posilňujú imunitu, vlasy, nechty aj pokožku
• spomaľujú proces starnutia a zabezpečujú regeneráciu buniek
• odstraňujú poruchy sústredenia, únavu a zlepšujú náladu
• majú priaznivý vplyv na sliznicu pľúc tuhých fajčiarov
• pomáhajú regulovať krvný tlak

Vyskúšajte

Ak ste si kúpili alebo priniesli zo záhradky ešte trocha tvrdé plody, stačí ich nechať cez noc pri izbovej teplote v papierovom vrecku s dvoma jablkami a marhule do rána dozrejú. Jablká totiž uvoľňujú etylén, ktorý urýchľuje proces dozrievania.

Celý článok ako i ďalšie zaujímavé články nájdete už dnes v denníku Nový Čas v prílohe Nový Čas Zdravie!