Chcete schudnúť? Cvičte kratšie, ale častejšie
18. 7. 2010, 9:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 13:14)
Zdroj: Archív
Reklama
Ak chcete mať pekne vytvarovanú postavu, mali by ste cvičiť kratšie, ale zato častejšie, než sa trápiť dlho a s veľkým časovým odstupom.
Pri zhadzovaní kilogramov by ste na začiatku mali cvičiť trikrát týždenne 30 až 60 minút. Skúste zaradiť prevažne kardiocviky, medzi ktoré patria chôdza, ľahký klus či bicykel.
Ak vás trápia bolesti chrbta z dlhého sedenia, venujte sa posilňovaniu hrudnej oblasti, prsných a trapézových svalov.
