Chcete zhodiť nadbytočné kilá a zvažujete SPAĽOVAČE tuku? Fitmes tréner má na to PRIAMU odpoveď
29. 2. 2024, 6:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:26)
Najradšej by sme schudli čo najrýchlejšie s čo najmenším úsilím. bohužiaľ, takto to nefunguje, však? Možno by nám mohli pomôcť spaľovače tukov! Alebo nie?
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
Je vhodné na podporu chudnutia užívať výživové doplnky, poprípade spaľovače tuku? Môžu predstavovať nejaké zdravotné riziká?
Zdroj: archív J.L.
Jany Landl
Odpovedá fitnes tréner, kouč a motivátor Jany Landl
Zdroj: Pixel-Shot
Sporty young woman making protein shake at home
Na začiatok úplne stačí, aby sa človek začal hýbať, trénovať zmenil svoj jedálny lístok tak, aby bol pestrý najmä zdravo vyvážený. Pre chudnutie je tiež veľmi dôležitý pitný režim kvalitný spánok. Až neskôr by som odporúčal, aby človek začal experimentovať, respektíve, začal zapájať doplnky výživy. Hlavný problém ľudí je, že ešte ani poriadne nezačnú so zdravým životným štýlom, hneď si nasadia suplementy, ktoré často vôbec ani nepotrebujú, na začiatku už vôbec nie. Pri spaľovačoch tukov je na mieste opatrnosť, pretože vo väčšine prípadov obsahujú kofeín, taurín, zelený čaj alebo iné stimulanty, ktoré nie sú vhodné pre ľudí so srdcovými problémami vysokým krvným tlakom. Treba si na to dávať pozor. taktiež neodporúčam ich užívanie vo večerných hodinách.