Chudnutie podľa typu postavy: Ak ste hruška, na toto si dajte pozor

Vďaka špeciálnym cvikom zameraným na konkrétny typ postavy dosiahnete najlepšie možné výsledky v pomerne krátkom čase.

Ženy typu hruška trápi tuk predovšetkým v oblasti bokov, zadočku a stehien. Hornú časť tela mávajú štíhlu - ploché bruško, menšie prsia a úzke ramená. Obrys tela pripomína historický ideál krásy.

Beyoncé, Rihanna, Sandra Bullock

Venujte čas cvičeniam zameraným na spodnú časť tela a kombinujte ich s vytrvalostným športom. Približne štyrikrát týždenne opakujte sériu cvikov, ktoré spevnia vaše rizikové partie. Najrýchlejšie schudnete vďaka aeróbnym aktivitám (spinning, beh, tanečné formy aerobiku a podobne).

Stavte na staré dobré drepy, zdvíhanie nôh v pozícii "na psíka" a skákanie cez švihadlo.

Vyhýbajte sa tučným smotanovým krémom, zmrzline, korenistým a mäsitým jedlám, stuženým tukom a omáčkam.

Tieto potraviny vymeňte za celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu, potraviny s vysokým obsahom vlákniny (listová zelenina, jablká, hrušky atď.), jogurty.

Balíček ovsenej kaše, stredne veľký banán a pol šálky pomarančového džúsu.