Chudnutie podľa typu postavy: Čo robiť, ak máte chlapčenskú postavu
3. 3. 2014, 9:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:28)
Zdroj: profimedia.sk
Pri chudnutí sa zamerajte na svoj typ postavy. Vďaka tomu docielite rýchle a viditeľné výsledky.
Ako spoznám, že mám chlapčenskú postavu?
Ženy s chlapčenskou postavou majú úzky hrudník, menší zadoček a nevýrazný pás. Ich postave väčšinou chýbajú ženské krivky.
Celebrity s chlapčenskou postavou
Cameron Diaz, Keira Knightley a modelka Cara Delevingne
Cvičenie
Váš typ postavy vám závidí väčšina žien, ale je jasné, že vy skôr túžite po ženských krivkách. Venujte sa najmä posilňovaniu. Pevné svaly totiž prispejú k vyrysovaným krivkám a zdôraznia vašu ženskosť.
Zvýšte príjem kalórií a ideálne dvakrát týždenne posilňujte. Raz sa zamerajte na bicepsy, ktoré posilníte pomocou činiek, inokedy cvičte prevažne cviky na zadoček. Neuškodí vám ani občasný beh alebo časté svižné prechádzky.
Ideálne raňajky
Omeleta z dvoch vajec a šálky podusených šampiňónov, paprika a strúhaná mozzarella, 2 plátky morčacej slaniny a pol celozrnnej bagety natretej kvalitným maslom.