Chutia vám strukoviny a ryby? Stredomorská diéta je pre vás

Stredomorská diéta pochádza zo stravovacích návykov obyvateľov južných krajín ako Taliansko a Grécko. Je charakteristická vysokým príjmom čerstvých rýb, ovocia a zeleniny, obilnín, strukovín, orechov, semien a zdravých tukov ako olivový olej.

Jej výhoda spočíva v tom, že za potravinami sa nemusíte toľko naháňať a hľadať ich v špecializovaných predajniach. Dostať ich predsa aj v sieti bežných obchodov.

Ale pozor! Hoci stredomorská diéta povoľuje jesť syr a piť víno, musíte sa pri ich konzumácii držať na uzde. Inak hrozí, že priberiete. Táto diéta má však jednu výhodu. Ovplyvní vašu pleť a jej výsledkom bude dobre hydratovaná pokožka. Diéta totiž nepredstavuje pre vašu pleť nijakú hrozbu. Je to veľmi zdravý spôsob stravovania vhodný pre telo a tým je pozitívny aj pre pleť. Pri tejto diéte sa povoľuje veľa olivového oleja, ktorý sa kedysi používal na hojenie rán a pleti.