Čo dokáže urobiť ZÁZVOR s vašou postavou? Budete sa diviť a OKAMŽITE si ho "naordinujete"!

Uhorka
Látky nachádzajúce sa v uhorke, podporujú trávenie a metabolizmus, majú detoxikačné a hydratačné účinky a vďaka vláknine napomáhajú k vyprázdňovaniu. Okrem toho znižujú krvný tlak, prospievajú srdcu a cievam.

Škorica
Škorica naštartuje trávenie, zrýchľuje metabolizmus, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, potláča hlad a jej vôňa zlepšuje náladu a uvoľňuje myseľ. Má termogénne vlastnosti a pomáha spaľovať viscerálny tuk (tuk okolo orgánov).

Čili
Čili papričky obsahujú kapsaicín, ktorý je zodpovedný za ich štipľavosť a práve ostrosť spôsobuje zrýchlenie trávenia a metabolizmu a tak napomáhajú chudnutiu. Pri konzumácii čili sa zvýši produkcia žalúdočných štiav a taktiež sa uvoľňujú endorfíny, vďaka ktorým sa cítite šťastnejšie a pohodovejšie.

Kofeín
Kofeín je látka, ktorá sa bežne vyskytuje v káve, zelenom čaji, kolových nápojoch a kakaových bôboch. Pomáha zrýchliť metabolizmus a umožňuje tak organizmu spaľovať viac tukov. Dôkazom sú aj početné štúdie, ktoré sa účinkom kofeínu venovali. Jedna z nich ukázala, že kofeín môže zrýchliť váš metabolizmus až o 16% počas jednej až dvoch hodín.

Kurkuma
Chuťou pripomína zázvor, je súčasťou exotickej kuchyne, čistí pleť, pôsobí blahodarne na kĺby a pečeň a zároveň ako prírodný spaľovač tukov. Je silný antioxidant a prírodný dezinfekčný prostriedok.

Zelená káva
Zelené, teda surové (nepražené) kávové zrná majú vysokú hladinu chlorogénnej kyseliny. Pomáha znížiť krvný tlak a zabraňuje ukladaniu tuku. Navyše má zelená káva antioxidačné účinky. Pražením sa objem chlorogénnej kyseliny znižuje, preto je účinok pitia čiernej kávy voči zelenej nižší.

Zázvor
Zázvor má termogénny účinok na telo. To znamená, že zvyšuje vnútornú teplotu. Tak organizmus spáli viac kalórií a spotrebuje viac energie. Pomáha tráveniu, čo prispieva k zrýchleniu metabolizmu. Zázvor obsahuje éterické oleje, ktoré prečisťujú organizmus. Napomáha k vylučovaniu toxínov a odpadových látok von z tela.

Tvaroh
Vysoký príjem bielkovín, ktoré sa v tvarohu nachádzajú, pomáha spáliť tuk urýchlením metabolizmu a potláčaním chuti do jedla. Podporuje udržiavanie svalovej hmoty. Bielkoviny znižujú chuť do jedla tým, že zvyšujú hladiny hormónov, ktoré vyvolávajú pocity plnosti a zároveň znižujú hladiny hladového hormónu ghrelínu.

Čierne korenie
Čierne korenie je veľmi dobrým pomocníkom pri pomalom metabolizme alebo problémoch s trávením. Napomáha povzbudiť lymfatický systém, čo môže viesť k celkovému ozdraveniu organizmu. Za svoje vlastnosti vďačí látkam, ktoré zahrievajú telo zvnútra. Nefunguje to však tak, že čím viac si dáte čierneho korenia, tým viac alebo skôr schudnete. Veľké množstvo čierneho korenia vám môže spôsobiť nepríjemnosti, preto radšej opatrne.

Citrón
Citróny sú zdrojom kyseliny askorbovej a citrónovej. Obsahujú vitamíny A, B, minerály (draslík, meď, železo), sú bohaté na pektín a antibakteriálne látky. Vďaka širokému spektru účinných látok sú skvelým prírodným liekom na zažívacie problémy. Stimulujú tvorbu žlče, čím efektívne naštartujú trávenie, a tak prospievajú vášmu zdraviu a zároveň pomáhajú pri chudnutí.

Avokádo
Napriek tomu, že avokádo je známe tým, že je pomerne kalorické, je toto ovocie skvelým pomocníkom pri chudnutí a spaľovaní tuku. Avokádo totiž obsahuje zdravé tuky, ktoré sa spravidla neukladajú ako telesný tuk. Okrem toho sa v tomto zázračnom ovocí nachádza aj látka s názvom manoheptulóza, ktorá tlmí uvoľňovanie inzulínu a zvyšuje vstrebávanie vápnika. Práve udržiavanie inzulínu na nízkej hranici je veľmi dôležité pre redukciu tukových zásob.

Cesnak
Cesnak je ďalšou termogénnou potravinou. Okrem toho sa v cesnaku skrýva látka zvaná alicín. Tá sa však uvoľňuje až narušením povrchu cesnaku, teda rezaním alebo ešte lepšie žutím a následne ponúka telu viacero pozitívnych účinkov. Znižuje tlak a hladinu cholesterolu, preventívne pôsobí proti kôrnateniu ciev, čistí krv a napomáha vylučovaniu škodlivých látok z tela.

Kokosový olej
Lyžička kokosového oleja dezinfikuje ústnu dutinu a zdravý tuk, ktorý prijmete do organizmu urýchli spaľovanie tukových zásob. Kokosový olej môžete nahriať až na 20 stupňov, takže na ňom bez obáv môžete vyprážať mäso. Je skvelou náhradou masla a dá sa ním dochutiť aj kávička.

Ananás
Ananás má skvelé účinky v boji proti zdržiavaniu vody, nadúvaniu a celulitíde. Je bohatý na vodu (asi 90%), draslík, ktorý eliminuje prebytok vody a železo, ktoré vytvára červené krvinky. Ananás obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý zlepšuje trávenie a bojuje proti zápalovým procesom v organizme.

Brokolica
Brokolica je pri redukčnej diéte výhodná v tom, že má veľký objem a málo kalórií. To znamená, že vás pohodlne zasýti a zároveň z nej nepriberiete. Je bohatá na antioxidanty a vlákninu a stimuluje imunitu, takže telo bude zdravé a bude efektívne fungovať a teda aj spaľovať tuky.

Púpava
Táto rastlinka je hotový zázrak. Využiť môžete všetky jej časti. Z hlavičiek urobíte skvelý med, v stonke je vysoký podiel vitamínov a minerálov. Koreň čistí krv, obličky a podporuje činnosť vnútorných orgánov. No a v neposlednom rade listy sú vynikajúcim pomocníkom pri spaľovaní uložených tukov. Jesť ich môžete samotné, prípadne si ich pridajte do šalátu alebo zalejte a budete mať zoštíhľujúci púpavový čaj.

Grapefruit
Toto ovocie obsahuje látku zvanú pektín, ktorá spôsobuje jeho horkastú chuť. Vedci zistili, že práve táto látka podporuje trávenie a vyrovnáva hladinu cukru v krvi. Stabilná hladina krvného cukru znižuje potrebu maškrtiť, čím je telo nútené si potrebnú energiu brať z tukových zásob.

Melón
Táto šťavnatá červená pochúťka má jednu obrovskú výhodu – dá sa z nej najesť aj napiť zároveň! A pritom má iba zanedbateľné množstvo kalórií. Skrátka, ak si nasadíte melónovú diétu, schudnete určite! Okrem toho si fantasticky prečistíte obličky a to sa odrazí aj na stave vašej pleti, ktorá bude žiarivejšia. Pozor však na to, aby ste to neprehnali. Žiť iba „na melónoch“ môžete iba dva po sebe nasledujúce dni.

Olivový olej
Vďaka omega-3 a -6 mastným kyselinám znižuje vysoký cholesterol, detoxikuje organizmus a zlepšuje trávenie. Pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny. Tuky v olivovom oleji posilňujú srdcový sval a cievy a okrem toho zabezpečujú aj lesk a pevnosť vašich vlasov, nechtov, pokožky.