Čo je lepšie na chudnutie z oblasti brucha, strava či cvičenie? Experti to konečne prezradili!

Každá žena, ktorá sa snaží schudnúť, by si mala uvedomiť, že hoci strava a cvičenie sú, samozrejme, kľúčové, existuje tu oveľa viac faktorov, ktoré chudnutie ovplyvňujú. V prvom rade musíte vydržať, byť konzistentné a mať dostatočne veľa spánku. Až potom by ste si mali dať záležať na zdravom jedálničku a pravidelnom cvičení. Čo si teda myslia experti?

Jednou z najnáročnejších partií na chudnutie je brucho. Experti sa teda rozhodli vysvetliť, ako to s chudnutím vlastne je. Každé telo potrebuje určité množstvo energie na to, aby fungovalo. To sa počíta v kalóriách. Preto by sme mali vždy prijať dostatočné množstvo, no ak sa snažíme schudnúť, musíme byť v deficite.

To však neznamená, že nemáte jesť. Avšak, mali by ste zjesť o niečo menej kalórií, než aký je váš denný ideálny limit. Tak sa vaše telo dostane do deficitu a začne spaľovať už uložené tuky. Ak teda do toho ešte pridáte pravidelné kardio a silové cviky, už čoskoro uvidíte zmeny.

Pri spaľovaní tukov z brucha, je teda o čosi dôležitejšia strava. Samozrejme, môžete schudnúť aj keď nepôjdete do veľkého deficitu a budete skutočne makať v posilňovni, je to však oveľa náročnejšie.

To, koľko kalórií by ste mali počas dňa prijať, aby ste dokázali fungovať na sto percent a aby vaše telo využívalo energiu správne, vám dokáže povedať špeciálna váha alebo si to viete zistiť u profesionálnov, ktorí sa tomu venujú, v takmer každom meste. Na základe toho už bude oveľa jednoduchšie odporučiť vám, čo je pre vás deficit a ako by ste sa na základe toho mali stravovať.