Mnoho žien pravidelne cvičí a chcú schudnúť tak veľmi, že sa začnú výrazne obmedzovať v strave. Aj keď je pravda, že by ste sa mali dostať do kalorického deficitu na to, aby ste schudli, tento deficit by nemal byť nikdy väčší než 10-15 percent zo stanoveného denného príjmu kalórii. Ako to je teda s tým, kedy by ste mali jesť?
Určite sa aj vám stalo, že ste si zacvičili a potom ste už nechceli nič jesť, lebo veď predsa chcete schudnúť. Robíte však obrovskú chybu. Cvičením totiž spálite veľké množstvo kalórii a aj keď vám hneď po ňom jesť možno nechutí, pocit hladu príde čím skôr.
