Mnoho žien pravidelne cvičí a chcú schudnúť tak veľmi, že sa začnú výrazne obmedzovať v strave. Aj keď je pravda, že by ste sa mali dostať do kalorického deficitu na to, aby ste schudli, tento deficit by nemal byť nikdy väčší než 10-15 percent zo stanoveného denného príjmu kalórii. Ako to je teda s tým, kedy by ste mali jesť?

Ideálne je cvičiť bez mejkapu, ale keď to už musí byť, aplikujte si BB krém alebo ľahký krycí krém.
Ideálne je cvičiť bez mejkapu, ale keď to už musí byť, aplikujte si BB krém alebo ľahký krycí krém.
Zdroj: Shutterstock

Určite sa aj vám stalo, že ste si zacvičili a potom ste už nechceli nič jesť, lebo veď predsa chcete schudnúť. Robíte však obrovskú chybu. Cvičením totiž spálite veľké množstvo kalórii a aj keď vám hneď po ňom jesť možno nechutí, pocit hladu príde čím skôr.

Mrazničku by ste mali pravidelne odmrazovať.
Mrazničku by ste mali pravidelne odmrazovať.
Zdroj: Shutterstock