Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Čo má spoločné OBEZITA a užívanie vitamínu C s CHRÁPANÍM? Odpoveď vás ŠOKUJE!

obezita a chrápanie

Zdroj: Redakcia.Novy.Cas.Pre.Zeny@newsandmedia.sk

Reklama
Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

Nepríjemný chrapľavý zvuk počas spánku je signálom vášho tela, ktoré „bojuje“ s niečím, čo ho zaťažuje. Ako mu pomôcť? No hlavne sa bezhlavo nepúšťajte do praktizovania neoverených rád. Čo ďalej? To si už prečítajte v článku, kde máme overené rady.

Zdieľať

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Petra Dobiš Blesáková ukázala FOTKY malej dcérky: Aha, ako vyplazuje jazyk...

    Zdroj: Shutterstock

    Hlasné, prerušované a časté chrápanie môže byť príznakom poruchy spánku.

    Spite na boku

    Pozícia na boku môže predchádzať ochabnutiu svaloviny, ktorá by mohla utláčať dýchacie cesty. Môžete takisto využiť starý trik, ktorý spočíva v priviazaní tenisovej loptičky k vášmu chrbtu tak, aby vám znemožnil spať na chrbte. Ak máte doma polohovaciu posteľ, je možné zdvihnúť časť pod hlavou tak, aby nedochádzalo k útlaku dýchacích ciest.

    Využite silu mätového oleja

    Mentolový, teda mätový olej je vhodný na dekongesciu sliznice, teda na jej spľasnutie. Po aplikácii pocítite úľavu pri dýchaní a zbavíte sa nepríjemného chrápania. Dobre poslúži aj voduľka kanadská, ide o rastlinu s podobným účinkom, ako má mätový olej. Výťažok z tejto rastliny je dostupný v tekutej aj práškovej forme. Taktiež je možné pripraviť čaj z voduľky aj z mäty. Len si dávajte pri príprave čaju pozor, aby neobsahoval kofeín, po ktorom by sa ťažko zaspávalo.

    Zdroj: Shutterstock

    Mäta prieporná vám uvoľní dýchacie cesty. Skúste si vypiť šálku čaju z mäty pred spaním.

    Už ste počuli náš podcast?

    Zafixujte si čeľusť

    Dosiahnete to prostredníctvom ústneho aparátu, ktorý vám môže predpísať lekár. Tento aparát umožňuje fixáciu dolnej čeľuste k nepohyblivej hornej čeľusti. Tým sa zabraňuje posunu dolnej čeľuste smerom dozadu ku krku a dýchacie cesty sú týmto otvorené pre prúdiaci vzduch. Americká asociácia zubárov sa zhoduje v názore, že aparát užívaný na noc je efektívnou metódou, ako predchádzať a zabrániť chrápaniu.

    Anketa

    Už vám niekto povedal, že ste počas spánku chrápali?

    Hlasovanie bolo ukončené

    O vitamíne C a obezite čítajte na ďalšej strane. Čo majú spoločné s CHRÁPANÍM? O chvíľu sa to dozviete!

    Vyberáme pre vás niečo PLUS

    Autor článku

    Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

    Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.