ČOŽE? Ako to, že si Janka dopraje aj fastfood? TOTO sa skrýva za jej dokonalou postavou… WAU!

Čo mám na cvičení najradšej
Som vďačná, že mám možnosť hýbať sa. Vnímam to ako dar, ktorý nemusí mať každý, ale ja ho mám a vážim si to. Cvičenie beriem ako skvelý nástroj, ako sa udržať v kondícii čo najdlhšie, aby som aj ja v osemdesiatke raz mohla povedať, že vek je iba číslo. (Smiech.)

Ako sa stravujem
Prešla som obdobiami, keď som sa stravovala striktne, no zistila som, že extrémy k ničomu nevedú a oveľa lepšia a udržateľnejšia cesta je stravovať sa racionálne. Jem v podstate všetko,ale preferujem stravu zloženú hlavne z nespracovaných potravín. Snažím sa mať v strave vždy dostatok bielkovín, no rovnako dôležité sú pre mňa aj tuky a sacharidy. Jedlá si varím väčšinou doma, pretože moje recepty mi vždy zaberú iba pár minút. No keď mám chuť, pokojne si dám aj fastfood. Namiesto toho, aby som si „nezdravé“ jedlá zakazovala, radšej do jedálneho lístka zdravé potraviny pridávam.

Ako sa udržiavam fit
Vo forme sa udržiavam celkovým aktívnym životným štýlom. Chodím cvičiť do fitnescentra, na sálové lekcie, cez leto behám, plávam a športy všeobecne striedam. Každý deň tiež chodím na prechádzky. O tento zdravý životný štýl som sa začala zaujímať približne pred ôsmimi rokmi, keď som chcela schudnúť, no postupne sa moja motivácia zmenila. Namiesto dobrej postavy chcem ostať čo najdlhšie zdravá a aktívna, pretože viem, že je to to najcennejšie, čo v živote máme.

Najväčšia životná výzva
Momentálne je pre mňa asi najväčšou výzvou rozbehnutie e-shopu so zdravými potravinami. Človek by ani nepovedal, koľko práce za tým je. Som typ človeka, ktorý sa do všetkého vrhne bez toho, aby premýšľal, čo ho čaká. Keď zistím, že všetko nie je také ružové, ako sa zdá, som vždy v šoku. No napriek tomu moju prácu milujem a nemenila by som.

Čo ma nabíja energioua ako odbúravam stres
Milujem prechádzky! Sú neuveriteľnou pomocou, ak máte stres, ste často unavené a skvele ich využijete aj pri chudnutí. Vždy si pustím hudbu alebo podcast a idem sa prejsť na čerstvý vzduch. Taktiež chodím rada plávať, behať, cvičiť do fitnescentra. Ak mám stres, každý pohyb pomáha, no ak naň práve nemám náladu, pustím si aj seriál.

Obľúbené citáty:
„Kto vysoko lieta, nízko padá.“
„Človek by nikdy nemal zabudnúťna to, odkiaľ prišiel.“