Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Dajte zbohom ochabnutým SVALOM: Zbavte sa FALDÍKOV na rukách a chrbte raz a navždy! Stačí ak...

3. Správne držanie tela

Možno si to neuvedomujete, ale zlé držanie tela môže opticky „pridať“ tuk tam, kde v skutočnosti ani nie je. Hrbíte sa pri počítači? Sedíte celý deň v práci? Potom je čas na malú zmenu.

Tipy, ako si udržať správne držanie tela:

  • Snažte sa stáť vzpriamene a mierne zatiahnuť brucho, aby ste aktivovali jadro.

  • V práci si pravidelne dávajte krátke prestávky na pretiahnutie.

  • Cvičenia na spevnenie stredu tela, ako plank, vám pomôžu udržať správne držanie bez námahy.

Strana

9/14

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Reklama