Dajte zbohom ochabnutým SVALOM: Zbavte sa FALDÍKOV na rukách a chrbte raz a navždy! Stačí ak...
28. 1. 2025, 7:00 (aktualizované: 28. 1. 2025, 9:02)
3. Správne držanie tela
Možno si to neuvedomujete, ale zlé držanie tela môže opticky „pridať“ tuk tam, kde v skutočnosti ani nie je. Hrbíte sa pri počítači? Sedíte celý deň v práci? Potom je čas na malú zmenu.
Tipy, ako si udržať správne držanie tela:
Snažte sa stáť vzpriamene a mierne zatiahnuť brucho, aby ste aktivovali jadro.
V práci si pravidelne dávajte krátke prestávky na pretiahnutie.
Cvičenia na spevnenie stredu tela, ako plank, vám pomôžu udržať správne držanie bez námahy.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Výber pre vás
Reklama