Diéta podľa Renée Zellweger: Veľa mäsa, žiadny cukor!

Čo je tajomstvom jej najobľúbenejšej diéty? Zoznam zakázaných jedál a opakovanie po cykloch.

Táto diéta vám bude vyhovovať, ak máte tak trochu nepravidelný režim. Môžete totiž jesť kedykoľvek a v akomkoľvek množstve. Dôležité je držať sa "povolených" jedál a striktne vynechať tie zakázané.

Drží sa presne 24 dní, potom by ste ju mali na dva až tri týždne prerušiť. Ďalší cyklus trvá opäť 24 dní. Viac ako dva cykly v krátkom období sa ale neodporúčajú. Cieľom je váhu znížiť a potom ju už len udržiavať.

Počas 24 dní môžete jesť:

1. Všetky druhy mäsa: hovädzie, bravcové, jahňacie, kačacie, hydinu aj ryby. Môžete si dopriať aj sušené mäso alebo kvalitné údeniny. Len nič vyprážané!

2. Zeleninu, či už surovú, varenú alebo grilovanú. Dajte si paradajky, uhorky, listové šaláty, kapustu, repu, cesnak, cibuľu, špenát a pokojne aj morské riasy. Šaláty môžete dochutiť soľou, korením, olejom a octom.

3. Vajíčka. Tie sú okrem mäsa jediným zdrojom bielkovín, preto si ich môžete dať veľa.

4. Na pitie si môžete dať obyčajnú vodu alebo minerálku, nesladený čaj a kávu. Od šiesteho dňa diéty je dovolený aj pohárik vína.

1. Vynechajte pečivo, múku, ryžu, cestoviny a zemiaky.

2. Zabudnite na mliečne výrobky: smotanu, tvaroh, syry aj jogurty.

3. Úplne vynechajte tiež čokoládu, sladkosti, cukor a akékoľvek ovocie. Rovnako tak aj zemiačiky, slané tyčinky, oriešky a podobne.

Pozor!

Neprekročte limit 24 dní. Jedzte dosť a pokiaľ možno pravidelne.

Dopĺňajte živiny, najmä horčík, vápnik a vitamíny C a E.

Nezabudnite ani na fyzickú aktivitu.