Diéta podľa síl Jin a Jang: Stačí dostať telo do rovnováhy

Nadváhu často spôsobuje prebytok sily Jin. Odporúča sa teda zvoliť si viac potravín reprezentujúcich opačnú silu, Jang. Životná energia čchi môže telom prúdiť rovnomerne a bez prekážok len vtedy, keď sa Jin a Jang dostanú do rovnováhy. Ak sa tak stane, budete chudnúť prirodzeným spôsobom. Potraviny Jang odbremeňujú tráviacu sústavu a stimulujú prúdenie energie.

• Ovocie: citrusy, ananás, kiwi, jablko, hruška

• Zelenina: uhorka, paradajky, paprika, špenát, brokolica, baklažán a cukini

• Zelený a čierny čaj

• Mlieko a mliečne výrobky (jogurt, tvaroh, kefír)

• Minerálna voda

• Biele víno a pivo

• Ustrice, rak, kaviár

• Sušené ovocie (marhule, hrozienka, slivky)

• Štipľavá zelenina

• Orechy

• Koreniny

• Hydina, baranie mäso, divina

• Aníz, korenistý čaj

• Morské a údené ryby

• Ovocné šťavy

Môžete ich smelo kombinovať s predchádzajúcimi kategóriami potravín.

• Zelenina: kapusta, repa, tekvica, zemiaky

• Ovocie: figy, slivky, datle, bobuľovité ovocie

• Chlieb, ovsené vločky

• Ryža, kukurica

• Hovädzie a teľacie mäso

• Maslo, vajcia

• Med