Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Diétne hity z 90. rokov minulého storočia: Takto CHUDLI naše mame a babky! Vyskúšate?

Ryžová diéta

Jesť len ryžu a nič iné, vedie akurát tak k zdravotným problémom...

Zdroj: shutterstock

Jesť len ryžu a nič iné, vedie akurát tak k zdravotným problémom...

Ryžová diéta bola tiež jednou z populárnych diét v 90. rokoch. Hoci vznikla už v 30. rokoch 20. storočia ako liečebná diéta pre pacientov s vysokým krvným tlakom a obezitou, v 90. rokoch sa stala hitom medzi ženami, ktoré chceli rýchlo schudnúť. Základom bolo jesť hlavne ryžu, ktorá mala byť varená bez soli a tuku. Diéta existovala v rôznych verziách, ale väčšinou obsahovala bielu alebo hnedú ryžu, zeleninu (často dusenú alebo surovú), ovocie (niekedy obmedzené len na jablká alebo citrusy). Zakázané boli soľ a koreniny, mastné jedlá, sladkosti, mliečne výrobky, alkohol a káva.

Delená strava

Zdroj: Shutterstock

Bielkoviny a cukry sa nesmú ocitnúť na jednom tanieri. Neutrálne potraviny môžete podľa chuti kombinovať s oboma skupinami. K potravinám bohatým na bielkoviny patria všetky druhy mäsa, sója, strukoviny a paradajky. Takisto mlieko a syry, vína a ovocné čaje. K potravinám bohatým na sacharidy patria cestoviny, chlieb, pečivo, ryža, zemiaky, niektoré druhy ovocia a zeleniny, sušené ovocie, sladké sirupy a šťavy, pivo. Neutrálna je väčšina zeleniny alebo huby.

V 90. rokoch získala popularitu ako žiadna iná! Mnohé ženy na ňu prisahali a verili, že správnym kombinovaním potravín môžu nielen schudnúť, ale aj zlepšiť svoje zdravie. Delená strava vychádza z myšlienky, že telo trávi rôzne druhy potravín rôznym spôsobom, preto by sa nemali kombinovať v jednom jedle. Základom bolo rozdelenie potravín do troch hlavných skupín: 1. Bielkoviny – mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, 2. Sacharidy – pečivo, cestoviny, ryža, zemiaky, 3. Neutrálne potraviny – zelenina, orechy, tuky (olivový olej, avokádo). Nadšencom diéty vyhovovalo, že nemusia počítať kalórie, dalo sa z nej do sýtosti najesť, veľa ľudí hlásilo menej nafukovania a viac energie. Nevýhoda bola jej praktická náročnosť v bežnom živote – hlavne mimo domu a tiež to, že pri veľkých porciách sa z nej nechudlo, hoc bolo dodržané delenie stravy.

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Autor článku

Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Reklama