Hanbím sa vyjsť medzi ľudí: Môže za to moja nadváha?

24. 2. 2012, 7:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:44)

Reklama

Mám problém ísť medzi ľudí. Ak je so mnou kamarátka, ide to. No inak mi robí ťažkosti ísť von s ľuďmi, ktorých dobre nepoznám.

Mám pocit, že nezaujmem. Takisto sa bojím ísť do neznámeho prostredia, čo mi dosť komplikuje život, keďže si hľadám zamestnanie. Môže to súvisieť s tým, že mám nadváhu? Necítim sa dobrevo svojej koži. Ria (19)

Radí Mgr. Sylvia Dančiaková, psychologička

Milá Ria, keďže sexuálne dozrievate v mladú ženu, je prirodzené, že túžite po uznaní a hlade v oku lovca. Cítiť sa dobre vo svojom tele, vo svojej koži je polovica sebadôvery, tá druhá je v hlave. Nebuďte lenivá a prestaňte s výhovorkami, nepotrebujete na to veľa peňazí (aspoň nie vo vašom veku). Stačí vedieť, čím a ako sa živíte, veľa pohybu, jemný mejkap, sexy vôňa a už len nájsť, čo vám sedí na postave. Nemusíte začať držať diétu, len si zistite, čo vám potravina na vašom tanieri dáva, a podľa toho si ich vyberajte.

Pite dostatok vody (nie sladenú), ovocie doobeda, zeleninu, ryby, bôby – skúšajte, čo vám chutí. Inšpirujte sa v kníhkupectve a na nete – majú naozaj široký výber kníh o zdravej výžive. Nemusíte si všetky kúpiť, stačí sa podľa nich naladiť. Začnite ihneď s pohybom a hneď 3-krát týždenne. Vyplavené endorfíny a kilá dolu, to stojí za investíciu – beh v lese, parku, či na školskom ihrisku si žiada len váš čas a ochotu, tanec doma pri hudbe zasa zhovievavých susedov. Nemusíte mať plný šatník, radšej pár kvalitných vychytávok. Ako darček si doprajte návštevu kozmetiky a kaderníctva – z času na čas to chce ruku profesionála, ktorého sa môžete popýtať, či si myslí, že by vám svedčalo to, alebo ono, a vie poradiť, ako sa máte starať o vašu pleť a pod. Takže, ak to zhrniem, je čas začať sa venovať sebe, ak sa priateľka pridá, fajn, rada ju inšpirujte tým, že viete, čo budete dnes jesť a o koľkej si dáte do tela.