Mám pocit, že nezaujmem. Takisto sa bojím ísť do neznámeho prostredia, čo mi dosť komplikuje život, keďže si hľadám zamestnanie. Môže to súvisieť s tým, že mám nadváhu? Necítim sa dobrevo svojej koži.     Ria (19)

<strong>Radí Mgr. Sylvia Dančiaková, psychologička<strong> </strong></strong>

Pite dostatok vody (nie sladenú), ovocie doobeda, zeleninu, ryby, bôby – skúšajte, čo vám chutí. Inšpirujte sa v kníhkupectve a na nete – majú naozaj široký výber kníh o zdravej výžive. Nemusíte si všetky kúpiť, stačí sa podľa nich naladiť. Začnite ihneď s pohybom a hneď 3-krát týždenne. Vyplavené endorfíny a kilá dolu, to stojí za investíciu – beh v lese, parku, či na školskom ihrisku si žiada len váš čas a ochotu, tanec doma pri hudbe zasa zhovievavých susedov. Nemusíte mať plný šatník, radšej pár kvalitných vychytávok. Ako darček si doprajte návštevu kozmetiky a kaderníctva – z času na čas to chce ruku profesionála, ktorého sa môžete popýtať, či si myslí, že by vám svedčalo to, alebo ono, a vie poradiť, ako sa máte starať o vašu pleť a pod. Takže, ak to zhrniem, je čas začať sa venovať sebe, ak sa priateľka pridá, fajn, rada ju inšpirujte tým, že viete, čo budete dnes jesť a o koľkej si dáte do tela.

Hanbím sa vyjsť medzi ľudí: Môže za to moja nadváha?

Výber pre vás

Hanbím sa vyjsť medzi ľudí: Môže za to moja nadváha?

Súvisiace články

Je mu všetko jedno: S priateľom sa nevieme porozprávať

S kým som to chodila? Môj priateľ bol vraj homosexuál!

Domáca šikana existuje! Ako neskončiť pod papučou?

Výber pre vás