Hnačka sa dá poraziť aj rýchlo a CHUTNE: Toto je zoznam jedál, ktoré by ste mali jesť, nedráždia žalúdok a ľahko sa trávia

Možno sa z vlastnej skúsenosti pamätáte, že vám pri hnačke rodičia dávali neochutenú uvarenú ryžu, sucháre alebo posolené varené zemiaky. Dostali ste nejaké probiotiká, čierne uhlie alebo rehydratačný nápoj (všetko dostupné v lekárňach) a bolo. Okrem toho netreba zabúdať na dostatočný prísun tekutín (napr. minerálka, čierny čaj), pretože vtedy telo rýchlo stráca vodu.

Čo sa odporúča jesť pri hnačke?

Obľubujú ich deti aj dospelí, takže s ich konzumáciou určite nebude problém. Sú ľahko stráviteľné a nezaťažujú rozhádzaný tráviaci systém. Pomáhajú obnoviť stratenú rovnováhu soli v organizme.

Ale pozor, iba horká. Nemá sa jesť pri zápche, ale pri hnačke je pár kociek prospešných. Vďaka vyššiemu obsahu kakaa a nižšiemu obsahu cukru je lepším zdrojom antioxidantov ako mliečna čokoláda.

Ďalšia deťmi obľúbená záležitosť pod zub. Sušienky sú sladké a chrumkavé, ale ich dobrou vlastnosťou je, že spomaľujú činnosť čriev, čo znižuje množstvo hnačky. Sú ľahké na žalúdok a ľahko sa trávia.

Možnosti sa ponúkajú naraz dve. Prvým je nastrúhané jablko aj so šupkou, ktorá obsahuje pektín. Ten zmení riedku stolicu na trochu hustejšiu hmotu. Pri hnačke sa odporúča jablko nastrúhať, pretože v takejto forme menej dráždi steny čriev.

Druhou možnosťou sú menej zrelé (také zeleno – žlté) banány, ktoré vďaka flavonoidov a saponínom spomaľujú vyprázdňovanie a pôsobia protizápalovo. Obsiahnutý draslík pomáha nahradiť stratené minerály.

Krátka letná hnačka nie je u detí ničím výnimočným. Ak je sprevádzaná bolestivými kŕčmi, krvavou alebo čiernou stolicou, tu je na mieste konzultácia s lekárom. Jeho návštevu neodkladajte v prípade, že hnačka je spojená s horúčkou, dieťa má depresívne stavy a hnačka neprechádza ani po týždni.

Autor: Liana Benz