Jarný detox: Zbavte sa toxínov a získajte energiu za pár dní!

Trvanie jarného detoxu závisí od vašich cieľov, zdravotného stavu a životného štýlu. Detoxikačný proces nemusí byť extrémne dlhý – už krátkodobé úpravy stravy a životného štýlu môžu priniesť viditeľné výsledky. 

Tento typ detoxu je vhodný, ak chcete svoje telo len „resetovať“ po náročnom období, napríklad po sviatkoch, stresujúcom období alebo pri pocite ťažkosti. Počas týchto dní sa sústreďte na ľahké jedlá, bohatú hydratáciu a dostatok odpočinku. Cieľom je poskytnúť tráviacemu systému krátku prestávku a podporiť prirodzenú detoxikáciu.

Pre hlbšiu očistu tela a podporu tráviaceho systému je ideálny detox v trvaní 5–7 dní. Tento čas umožňuje telu prispôsobiť sa ľahšej strave, zlepšiť funkciu čriev a zbaviť sa nahromadených toxínov. Počas tohto obdobia zaraďte sezónne potraviny, bohaté na vlákninu a antioxidanty, a úplne eliminujte spracované potraviny, alkohol a cukry.

Ak chcete detox využiť na vytvorenie nových stravovacích návykov a podporu dlhodobého zdravia, odporúča sa detox v trvaní 2–4 týždne. Tento prístup nie je len o očiste, ale aj o postupnom zavádzaní udržateľného životného štýlu, ktorý zahrňuje pravidelnú konzumáciu sezónnych potravín, dostatok pohybu a elimináciu toxických látok.