Kim Kardashian: Atkinsonova diéta

Kim Kardashian
Kim Kardashian
Zdroj: shutterstock

Kim bola schopná v roku 2014 po pôrode zhodiť 25 kíl za 11 mesiacov kvôli svojej svadbe. Podarilo sa jej to vďaka Atkinsonovej diéte, ktorá pozostáva z jedál bohatých na bielkoviny a s vysokým obsahom zdravých tukov – avokádo, orechy, vajíčka, čerstvé ovocie a zelenina, syry. Naopak, minimalizuje sa príjem sacharidov. Odporúča sa prestať s rátaním kalórií a zjesť tri rovnako veľké jedlá denne vrátane dvoch snackov.

Atkinsonova diéta
Atkinsonova diéta
Zdroj: shutterstock

Jennifer Lopez: Žiaden alkohol, nikotín a kofeín

Jennifer Lopez
Jennifer Lopez
Zdroj: shutterstock

Okrem toho, že má J. Lo dokonalú postavu aj po päťdesiatke, jej pleť úžasne žiari. Jej osobným receptom je, že vždy používa krém s ochranným faktorom a vyhýba sa alkoholu, cigaretám aj kofeínu. Pre US Weekly povedala, že práve táto trojica najviac ničí pleť.

Žiaden alkohol
Žiaden alkohol
Zdroj: shutterstock

Blake Lively:Sladké zemiaky a zdravé tuky

Blake Lively
Blake Lively
Zdroj: shutterstock

Trojnásobná mamička sa po každom pôrode rýchlo dostala späť do formy. Jej diétna stratégia je veľmi príjemná – nesnaží sa žiť bez pizze či cestovín ani rátať každú jednu kalóriu. Sústreďuje sa skôr na kvalitné jedlá a stravu pripravenú doma, v ktorej nesmú chýbať proteíny, zelenina a ovocie. Jej obľúbenou zdravou potravinou nabitou vitamínmi sú napríklad sladké zemiaky. Prijíma aj veľa zdravých tukov, ktoré sa nachádzajú napríklad v avokáde či kokosovom oleji.

Sladké zemiaky
Sladké zemiaky
Zdroj: shutterstock

Cindy Crawford:Začína deň proteínovým nápojom

Cindy Crauford
Cindy Crauford
Zdroj: shutterstock

Supermodelka si potrpí najmä na správny začiatok dňa, teda na raňajky. „Je naozaj dôležité správne začať deň, je to základ, preto sa snažte nezanedbať to,“ povedala pre Elle. Ona začína deň proteínovým nápojom, ktorý jej poskytuje vyrovnanú hladinu energie. Dopoludnia si dopraje aj šálku zeleného čaju, ktorý je skvelý antioxidant.

Proteinový nápoj
Proteinový nápoj
Zdroj: shutterstock

Jennifer Aniston:Zdravšie verzie obľúbených jedál

Jennifer Aniston
Jennifer Aniston
Zdroj: shutterstock

Jennifer je v tip-top forme a nikto by jej nehádal 51 rokov. Poctivo cvičí, venuje sa joge a jej strava je vyvážená. Obľúbené jedlá si neodopiera, ale snaží sa jesť ich zdravšie verzie. Miluje napríklad lazane a doma si ich pripravuje tak, že zamení cestovinu za zeleninu. Pri obľúbených cestovinách carbonara zase používa nízkokalorickú morčaciu slaninu namiesto bravčovej.

Zdravšia verzia jedál
Zdravšia verzia jedál
Zdroj: shutterstock

Halle Berry: Štyri malé jedlá denne

Halle Berry
Halle Berry
Zdroj: shutterstock

Herečke diagnostikovali diabetes, keď mala len 19 rokov, a odvtedy urobila významné zmeny v životnom štýle aj v stravovaní. Aby sa cítila silná a fit, jedáva štyri menšie porcie denne. Dáva si záležať na tom, aby jedla veľa zeleniny a pila dostatok vody. Vyhýba sa rafinovanému cukru aj pečivu.

Štyri malé jedlá denne
Štyri malé jedlá denne
Zdroj: shutterstock

Angelina Jolie: Staroveké obilniny

Angelina Jolie
Angelina Jolie
Zdroj: shutterstock

Herečka, režisérka, filantropka a mama šiestich detí si potrebuje udržiavať stabilnú hladinu energie. To sa jej darí vďaka zdravým snackom. Nedá dopustiť na obilniny, ktoré poznali už staroveké kultúry – quinou, chia semienka, pšeno, špaldu, pohánku. Práve tie dodávajú Angeline živiny, ktoré ťažko nájdete niekde inde. Aj vďaka nim jej pleť a vlasy žiaria.

Obilniny
Obilniny
Zdroj: shutterstock