Kim Kardashian: Atkinsonova diéta
Kim bola schopná v roku 2014 po pôrode zhodiť 25 kíl za 11 mesiacov kvôli svojej svadbe. Podarilo sa jej to vďaka Atkinsonovej diéte, ktorá pozostáva z jedál bohatých na bielkoviny a s vysokým obsahom zdravých tukov – avokádo, orechy, vajíčka, čerstvé ovocie a zelenina, syry. Naopak, minimalizuje sa príjem sacharidov. Odporúča sa prestať s rátaním kalórií a zjesť tri rovnako veľké jedlá denne vrátane dvoch snackov.
Jennifer Lopez: Žiaden alkohol, nikotín a kofeín
Okrem toho, že má J. Lo dokonalú postavu aj po päťdesiatke, jej pleť úžasne žiari. Jej osobným receptom je, že vždy používa krém s ochranným faktorom a vyhýba sa alkoholu, cigaretám aj kofeínu. Pre US Weekly povedala, že práve táto trojica najviac ničí pleť.
Blake Lively:Sladké zemiaky a zdravé tuky
Trojnásobná mamička sa po každom pôrode rýchlo dostala späť do formy. Jej diétna stratégia je veľmi príjemná – nesnaží sa žiť bez pizze či cestovín ani rátať každú jednu kalóriu. Sústreďuje sa skôr na kvalitné jedlá a stravu pripravenú doma, v ktorej nesmú chýbať proteíny, zelenina a ovocie. Jej obľúbenou zdravou potravinou nabitou vitamínmi sú napríklad sladké zemiaky. Prijíma aj veľa zdravých tukov, ktoré sa nachádzajú napríklad v avokáde či kokosovom oleji.
Cindy Crawford:Začína deň proteínovým nápojom
Supermodelka si potrpí najmä na správny začiatok dňa, teda na raňajky. „Je naozaj dôležité správne začať deň, je to základ, preto sa snažte nezanedbať to,“ povedala pre Elle. Ona začína deň proteínovým nápojom, ktorý jej poskytuje vyrovnanú hladinu energie. Dopoludnia si dopraje aj šálku zeleného čaju, ktorý je skvelý antioxidant.
Jennifer Aniston:Zdravšie verzie obľúbených jedál
Jennifer je v tip-top forme a nikto by jej nehádal 51 rokov. Poctivo cvičí, venuje sa joge a jej strava je vyvážená. Obľúbené jedlá si neodopiera, ale snaží sa jesť ich zdravšie verzie. Miluje napríklad lazane a doma si ich pripravuje tak, že zamení cestovinu za zeleninu. Pri obľúbených cestovinách carbonara zase používa nízkokalorickú morčaciu slaninu namiesto bravčovej.
Halle Berry: Štyri malé jedlá denne
Herečke diagnostikovali diabetes, keď mala len 19 rokov, a odvtedy urobila významné zmeny v životnom štýle aj v stravovaní. Aby sa cítila silná a fit, jedáva štyri menšie porcie denne. Dáva si záležať na tom, aby jedla veľa zeleniny a pila dostatok vody. Vyhýba sa rafinovanému cukru aj pečivu.
Angelina Jolie: Staroveké obilniny
Herečka, režisérka, filantropka a mama šiestich detí si potrebuje udržiavať stabilnú hladinu energie. To sa jej darí vďaka zdravým snackom. Nedá dopustiť na obilniny, ktoré poznali už staroveké kultúry – quinou, chia semienka, pšeno, špaldu, pohánku. Práve tie dodávajú Angeline živiny, ktoré ťažko nájdete niekde inde. Aj vďaka nim jej pleť a vlasy žiaria.
