Aj desaťminútová rýchla prechádzka denne sa počíta. Ale platí, že čím viac z každého dňa človek strávi intenzívnym pohybom, tým lepšie pre jeho zdravie. Samozrejme, tým nižšie je aj riziko predčasného úmrtia na akejkoľvek príčiny. Ideálne je pohybovať sa hodinu dvadsaťpäť dní v mesiaci. Ale ľudia, ktorí nemajú čas denne športovať hodinu, môžu zvoliť kratší, zato veľmi intenzívny intervalový tréning.
Vhodne zvolený šport vám ušetrí množstvo zdravotných problémov.
Zdroj: Shutterstock
