Myslíte si, že tuk je váš nepriateľ? Toto vám od základu zmení pohľad na chudnutie!
2. 2. 2025, 10:00
Zdroj: Miss Ty
Telesný tuk – všetci ho máme a nie vždy tam, kde by sme chceli. No viete, že nie je len nepriateľom? Pomáha nám fungovať, ale ak sa ho nahromadí priveľa, môže spôsobiť viac škody než úžitku.
Viete, čo je na chudnutí najväčší paradox? Všetci chceme „zhodiť tuk“, ale málokto vlastne vie, čo to ten tuk naozaj je. Možno ste si už niekedy povedali: „Keby som tak mala menej tuku na bruchu, hneď by som vyzerala lepšie.“ No pravda je taká, že tuk v našom tele nie je len nepriateľ, ktorý nám kazí fotky v plavkách na sociálnych sieťach. V skutočnosti má svoje dôležité úlohy a telo ho potrebuje – len nie v prehnanom množstve (a na tých nesprávnych miestach, všakže?).
Aké druhy telesného tuku máme, čo všetko ovplyvňuje, prečo ho telo tak rado „odkladá“ a hlavne – ako dosiahnuť tú vytúženú vyrysovanú postavu bez extrémov a hladovania? Poďme to spoločne zistiť.
Nie je tuk ako tuk
Áno, tuk je všade – v jedle, na stehnách, na bruchu… a dokonca aj tam, kde by sme ho vôbec nečakali! Ale viete o tom, že nie všetok tuk je rovnaký? Telo má niekoľko druhov tuku a každý z nich hrá inú rolu. Niektorý je nevyhnutný pre prežitie, iný nám zase potichu komplikuje život. Tak, ktorý je ktorý? Ako sa v nich vyznať?
