Do nekonečnej debaty sa opreli aj odborníci: Naozaj nám citrónová voda škodí? Taká je pravda!

„Pitie vody s citrónom kedykoľvek počas dňa vám môže pomôcť udržať si dobré zdravie,“ vysvetľuje hneď na úvod dietologička Ashley Koff. Voda pomáha dodávať bunkám živiny a odstraňovať z tela odpadové látky. Pridanie citrónovej šťavy podľa nej spôsobuje, že má voda alkalickejšiu formu, ktorá je nápomocná pre zažívací trakt, pretože vytvára prostredie pre dobré baktérie. K názoru, že neexistuje dôvod, prečo nepiť vodu s citrónom, sa pridáva aj Stephanie Ferrari: „Pomáha hydratácii a zlepšuje funkciu svalov a trávenia. Môže byť aj pomôckou pri chudnutí.“

Nejde iba o ich chuť, citróny sú tiež skvelým zdrojom vitamínu C, polyfenolov a antioxidantov. Práve antioxidanty získavané z vitamínu C pomáhajú bojovať proti starnutiu. Ďalej sa vynára otázka, prečo je vhodné piť citrónovú vodu hneď ráno. Hoci sa odporúča v ktoromkoľvek čase počas dňa, výhody pitia takéhoto nápoja hneď ráno súvisia skôr so samotným príjmom vody, tvrdí expert na chudnutie Paul Salter. Príjem veľkého pohára vody pomáha hydratovať vaše telo po dlhšom období bez tekutín. Potláča zároveň chuť do jedla. „Tým, že začnete deň veľkým pohárom vody s citrónom, naštartujete svoj deň s dobrým zdrojom vitamínu C a výhodami prirodzenej hydratácie skrz vodu,“ dodáva Salter.