Neskutočné, koľko "liečiva" obsahujú TIETO SEMIENKA! Kĺby, pokožka, hormóny - pomôžu na VŠETKO!
25. 4. 2025, 6:00
Slnečnicové semienka
Zdroj: getty images
Slnečnicový olej by nemal chýbať v žiadnej kuchyni.
Semienka krásnej žltej rastliny sú výborným zdrojom vitamínu E, fytosterolov, horčíka a selénu.
Účinky: Vitamín E je silný antioxidant, ktorý ničí voľné radikály a ochraňuje mozog či bunkové membrány. Fytosteroly zasa znižujú hladinu cholesterolu, zvyšujú obranyschopnosť organizmu a chránia pred vznikom niektorých druhov rakoviny. Horčík obsiahnutý v semienkach zasa zmierňuje bolesti hlavy, znižuje krvný tlak a priaznivo pôsobí proti srdcovocievnym ochoreniam. Týchto semienok si naložte maximálne päť čajových lyžičiek denne.
Už ste vyskúšali napríklad kyslú smotanovú šošovicovú polievku so slnečnicovými semiačkami? Ak nie, skúste to! Je to prvotriedna pochúťka.
Tekvicové semienka
Zdroj: Shutterstock
Tekvicový olej
Sú bohaté na bielkoviny, zinok, horčík, selén, vitamín B, kyselinu pantoténovú či listovú.
Účinky: Vďaka zásaditosti sú výborným pomocníkom pri prekyslení organizmu. Sú tiež prírodným antidepresívom, vďaka aminokyseline tryptofán, ktorá výrazne ovplyvňuje hladinu sérotonínu – hormónu šťastia. Dokonca dokážu bojovať s depresiami. Taktiež sú vhodné pri nespavosti a bojujú proti parazitom. Stačí dať si päť lyžičiek za deň.
