Neskutočné, koľko "liečiva" obsahujú TIETO SEMIENKA! Kĺby, pokožka, hormóny - pomôžu na VŠETKO!
25. 4. 2025, 6:00
Konopné semienka
Obsahujú všetkých 20 aminokyselín vrátane deviatich esenciálnych aminokyselín, ktoré naše telo nedokáže produkovať a sú nesmierne dôležité. V semienkach tiež nájdete čistý zdroj bielkovín.
Účinky: Vedci z univerzity v Seville zistili, že vysoký pomer mastných kyselín v semienkach dokázal znižovať hladinu cholesterolu v krvi a tukového povlaku na stenách tepien – aterosklerózy. Okrem toho chránia pred inými ochoreniami srdca. Zloženie konopných semiačok taktiež podporuje imunitný systém a pomáha pri hojení zranení. Zjedzte ich však iba za lyžičku denne.
Ľanové semienka
Zdroj: Shutterstock
Toto medovo sfarbené semeno má ltáky, ktoré sú prospešné pre vaše srdce: vlákninu, fytochemikálie nazývané lignany a omega-3 mastné kyseliny. Ľanové semienko pridajte k obilninám, pečivu, jogurtu alebo horčici na sendviči.
Jedna lyžička ľanových semiačok obsahuje 1,8 gramu omega-3 mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolénovej. Semienka sú taktiež výborným zdrojom vlákniny, vitamínu E a lignínu.
Účinky: Majú dokázané protirakovinové účinky. Podľa výskumu Amerického inštitútu pre výskum rakoviny vysoká hladina omega-3 tukov a lignínov v ľanových semenách posilňuje zrak a chráni organizmus pred vznikom určitých druhov rakoviny vrátane rakoviny vaječníkov, prostaty, pľúc a prsníka. Okrem toho semienka znižujú zlý LDL cholesterol, redukujú vznik mŕtvice, infarktu a cukrovky a potláčajú apetít, čím podporujú znižovanie hmotnosti. Nenahraditeľné sú aj pri črevných problémoch, ako je zápcha, a zbavujú črevá škodlivín. Postačia vám dve lyžičky denne.
