Neuveriteľné, čo všetko dokáže pravidelné PLÁVANIE urobiť s vaším telom! Aha...

Voda má prirodzene relaxačný účinok, a plávanie pomáha zmierniť psychické napätie, ktoré môže prispievať k priberaniu či únave. Rytmické pohyby vo vode a sústredenie sa na dýchanie majú podobný efekt ako meditácia. Navyše, samotný pobyt vo vode znižuje napätie svalov a navodzuje stav pokoja.

Ak plávate pravidelne, zlepší sa vaša srdcovocievna aj dýchacia kapacita, čo má pozitívny vplyv aj na každodenné fungovanie. Vďaka tomu zvládnete schody, prechádzky s deťmi či rýchlejšie tempo v práci s väčšou ľahkosťou. Lepšia kondícia znamená aj viac energie a menej únavy počas dňa.

Pohyb vo vode harmonizuje telo aj myseľ, čo môže pomôcť pri nepríjemných prejavoch PMS, menopauzy alebo hormonálnej nerovnováhy. Fyzická aktivita ovplyvňuje produkciu serotonínu a dopamínu – hormónov šťastia, ktoré udržiavajú náladu a rovnováhu. Ženy, ktoré trpia výkyvmi nálad alebo únavou, môžu vďaka plávaniu pocítiť výrazné zlepšenie.

Pocit ľahkosti vo vode, spevnené telo a lepšia kondícia výrazne vplývajú na to, ako sa cítite – nielen vo svojom tele, ale aj vo svojej koži. Mnohé ženy tvrdia, že plávanie im pomohlo prijať svoje telo a mať sa viac rada. Navyše, čas strávený v tichu bazéna je často jedinou chvíľou dňa, keď sú naozaj samy so sebou – a to je dar, ktorý sa v dnešnom svete počíta.