NEUVERITEĽNÉ: Mama a dcéra zmenili svoje životy! AKO SCHUDLI a čo im na to povedala rodina?

Klaudia Baranovič ( 31) z Bratislavy, sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl, keď sa už necítila dobre vo svojom tele. S váhou pred začatím chudnutia 80 kg, dnes dosiahla váhu 63 kg a udržiava sa v rozmedzí 67-68 kg. V rozhovore nám priblížila, aké to bolo začať cestu k vytúženej postave, čo všetko sa zmenilo v jej živote a ako sa jej podarilo dosiahnuť trvalé výsledky.

Klaudia sa rozhodla začať chudnúť, keď sa už necítila dobre vo svojom tele a chcela sa obliekať do krajších a trendy vecí. „Mojou motiváciou bolo, že som sa už necítila dobre vo svojom tele a chcela som sa obliekať krajšie, neobmedzovať sa len na oversize a menej trendy veci,“ hovorí Klaudia. Pred začiatkom cesty k zdravšiemu životnému štýlu bola jej strava nepravidelná a zložená prevažne z fast foodu a nezdravých jedál.

Počas svojej cesty Klaudia prešla dlhým procesom, ktorý zahŕňal nielen zmenu stravovacích návykov, ale aj zmenu prístupu k cvičeniu. „V minulosti som v podstate nemala žiaden režim. Stravovala som sa prevažne nezdravo a nemala som žiaden pohyb. Keď som sa začala zaujímať o zdravý životný štýl, nedokázala som si upraviť stravu správne. Všetky potraviny, ktoré sa považovali za zdravé, som konzumovala vo veľkých množstvách,“ priznáva Klaudia. Po nájdení stravovacieho plánu cez odborníčku na výživu Zuzku sa naučila kontrolovať porcie a získať pravidelný režim. „Zo začiatku to bol pre nás šok, pretože sme zistili, že jeme naozaj extrémne veľké porcie a tie, ktoré nám potom naprogramovala Zuzka, boli pre nás menšie. Museli sme jesť častejšie, čo bol nezvyk,“ dodáva. Počas covidu, keď sa dostali na home office, sa im podarilo zvyknúť na pravidelný režim, no najväčší šok prišiel, keď sa vrátili do práce a museli si manažovať stravu na cestách.

Schudnutím sa nezmenil len jej vzhľad, ale aj celkový životný štýl a prístup k jedlu. Klaudia sa dnes cíti oveľa lepšie, má viac energie a zdravšie stravovacie návyky. „Po zmene životného štýlu nemám žiadne problémy so žalúdkom, ktoré som predtým mala. Zdravotné výsledky mám teraz super,“ hovorí Klaudia, ktorá sa už necíti len lepšie fyzicky, ale aj mentálne. „Táto zmena nebola len fyzická, ale aj zmena môjho mentálneho nastavenia. Získala som väčšie sebavedomie, nielen kvôli zmenám postavy, ale aj vnímaniu seba samej a iných žien.“

Klaudia našla silnú podporu nielen od svojej rodiny, ale aj od svojej mamy. „Najviac sme sa samozrejme podporovali my dve s maminou navzájom. Je to super, keď do takejto aktivity idete s niekým, kto je na rovnakej vlne ako vy,“ prezrádza Klaudia. Jej partner a rodina tiež veľmi podporovali jej rozhodnutie a zmenu životného štýlu. „Naši partneri a najbližšia rodina nás veľmi podporovali. Takisto sa o to zaujímali a musím povedať, že sme veľa ľudí aj namotivovali,“ hovorí s radosťou.

Pýtali sme sa, čo bolo pre Klaudiu najťažšie na jej ceste. „Najťažšie je chudnúť málo kíl, najmä keď už máte nižšiu váhu. Keď občas priberiem nejaké kilo, ide to pomaly a je to ťažké. Udržať si váhu je tiež náročné a myslím, že o tom sa málo rozpráva,“ priznáva Klaudia. Priznáva, že udržať si váhu je zložitý proces, ktorý si vyžaduje veľkú disciplínu a správne návyky. „Mám pocit, že pri chudnutí z vyššej váhy to išlo omnoho ľahšie,“ dodáva s úsmevom.

Počuli ste náš podcast?

Príbeh chudnutia jej mamy nájdete na ďalšej strane...