Pomocou jogy a dýchacích cvičení sa dá vyrovnať aj hladina hormónov v tele či zamedziť chuti na sladké.

Loďka – Navasana

Pri tomto cvičení posilňujeme celé telo, brušné svalstvo a zlepšujeme rovnováhu. Zamerané je na panvové dno. Loďka stimuluje našu vnútornú energiu, vitalitu, človeka vyburcuje a naštartuje metabolizmus.

1. fáza.
1. fáza.
Zdroj: ayisiyoga.sk
2. fáza
2. fáza
Zdroj: ayisiyoga.sk
3. fáza.
3. fáza.
Zdroj: ayisiyoga.sk
4. fáza.
4. fáza.
Zdroj: ayisiyoga.sk