Neviete sa zbaviť nadváhy? Možno robíte 2 nenápadné chyby: Pozor na ne, kalórie ich milujú!
6. 9. 2020, 6:00

Zdroj: Shutterstock
Ak sa snažíte zbaviť nadváhy, ale robíte túto častú chybu, možno chudnete celkom zbytočne.
Chcete schudnúť, ale nedarí sa vám? Možno robíte 2 nenápadné chyby, ktoré vašu snahu spoľahlivo ničia.
Aj vy si poctivo sledujete jedálniček a vyberáte zdravé potraviny, aby ste si udržali hmotnosť či schudli pár kíl? Mnohí to takto robíme a pritom zabúdame na základnú vec - AKO to naše prácne zvolené jedlo zjeme... A podľa amerického výskumu je práve táto chyba jednou z najčastejších, ktoré nám bránia v úspešnom chudnutí.

Zdroj: Shutterstock
Ak sa snažíte schudnúť, určite si dávate pozor, čo jete, ale možno si neuvedomujete oveľa dôležitejšiu vec - AKO to zjete.
Pozor na jedenie pred TV
Z hľadiska straty hmotnosti sú práve okolnosti nášho stravovania oveľa dôležitejšie než samotné jedlo, ktoré konzumujeme. Vedci zistili, že ľudia, ktorí si pri jedení nikdy nezapínajú televíziu ani nesledujú žiadne videá, majú o 37 % nižšiu pravdepodobnosť vzniku nadváhy než tí, ktorí si pravidelne berú tanier do obývačky a viac sa sústreďujú na obrazovku, než na to, čo všetko v skutočnosti zjedia.
Zdroj: Shutterstock
Ak sa snažíte schudnúť, určite si dávate pozor, čo jete, ale možno si neuvedomujete oveľa dôležitejšiu vec - AKO to zjete.
Domáce jedlo vašej postavičke pristane
Skupina, ktorá pri jedle nesledovala TV a zároveň konzumovala doma pripravené jedlo, mala dokonca až o 47 % nižšiu pravdepodobnosť vzniku nadváhy. Nečudo, veď domáce jedlo obsahuje oveľa menej cukrov, tukov a v konečnom dôsledku aj kalórií, než porcie, ktoré si doprajete v jedálňach či reštauráciách. Z toho vyplýva, že ak chcete schudnúť, zabudnite na jedáleň, začnite si variť doma a pri jedení sa naplno sústreďte len na obsah svojho taniera.
Zdroj: Shutterstock
Ak sa snažíte schudnúť, určite si dávate pozor, čo jete, ale možno si neuvedomujete oveľa dôležitejšiu vec - AKO to zjete.
