Zázvor: Zázrak prírody alebo riziko? Pozrite sa, s ktorými liekmi ho radšej nekombinovať... UF
15. 10. 2024, 7:00
Zázvor je považovaný za prírodný zázrak s množstvom zdravotných benefitov. Pomáha pri trávení, znižuje zápaly a podporuje imunitu. Avšak jeho konzumácia má aj svoje úskalia. Ktoré to sú?
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
Zázvor je známy už tisícky rokov ako účinný liek a korenina. Má mnoho pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, vďaka čomu si získal pevné miesto v tradičnej aj modernej medicíne. Či už ho konzumujete čerstvý, sušený, alebo v podobe čaju, jeho pravidelné používanie môže zlepšiť zdravie a vitalitu. Pozrime sa na to, aké zmeny môže priniesť jeho každodenné užívanie, a tiež na to, s ktorými liekmi by ste ho mali konzumovať opatrne.
Anketa
Užívate zázvor pravidelne?
- Áno, skoro každý deň.24%
- Len občas.68%
- Nie, zázvor neužívam vôbec.6%
Hlasovanie bolo ukončené
Čo sa deje s vaším telom, keď každý deň konzumujete zázvor?
Podpora trávenia a úľava od nevoľnosti: Zázvor stimuluje produkciu tráviacich enzýmov a pomáha pri problémoch s trávením, ako sú nafukovanie, pálenie záhy alebo žalúdočné kŕče. Je tiež veľmi účinný pri zmierňovaní nevoľnosti, či už ide o rannú nevoľnosť v tehotenstve alebo nevoľnosť spôsobenú cestovaním. Navyše, pravidelná konzumácia zázvoru pomáha predchádzať zápche a podporuje zdravú črevnú mikroflóru.
Silnejšia imunita: Vďaka obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov je zázvor považovaný za skvelý imunitný booster. Pravidelné užívanie zázvoru pomáha telu brániť sa pred vírusovými a bakteriálnymi infekciami, najmä počas obdobia zvýšeného výskytu chrípok a nachladnutí. Obsahuje tiež látky, ktoré zmierňujú zápalové procesy v tele a podporujú celkové zdravie.
Náš podcast o zdraví a jedle poznáte?
Ako zaradiť zázvor do každodenného jedálnička?
Existuje množstvo spôsobov, ako zaradiť zázvor do svojho jedálnička. Môžete ho pridať do ranného čaju, smoothies, štiav, alebo ho nastrúhať do polievok a omáčok. Pre silnejší efekt vyskúšajte zázvorový shot – nastrúhaný čerstvý zázvor zmiešajte s citrónovou šťavou a trochou medu. Tento ranný rituál vám dodá energiu a podporí imunitu. Pre milovníkov sladkého sa zázvor hodí aj do koláčov a perníkov, kde dodá jemnú pikantnú chuť.
Kedy si treba dávať pozor: Kombinácia zázvoru s liekmi
Aj keď je zázvor veľmi prospešný, mali by ste ho konzumovať s opatrnosťou, hlavne ak užívate určité lieky. Niektoré jeho účinky môžu totiž zosilňovať alebo meniť spôsob, akým lieky pôsobia v tele. Ak užívate nasledujúce lieky, pred zaradením zázvoru do každodenného jedálnička sa radšej poraďte s lekárom:
Zdroj: shutterstock
Pri liekoch sa treba radšej poradiť s lekárom alebo lekárnikom, hlavne pokiaľ zázvor užívate pravidelne.
Lieky na riedenie krvi (antikoagulanciá): Zázvor znižuje zrážanlivosť krvi, preto by mohol v kombinácii s liekmi ako warfarín, heparín alebo aspirín zvýšiť riziko krvácania. Ak pravidelne užívate tieto lieky, znížte príjem zázvoru alebo ho úplne vynechajte.
Lieky na vysoký krvný tlak: Zázvor môže znižovať krvný tlak, čo je síce prospešné pre zdravie srdca, ale v kombinácii s liekmi na vysoký tlak môže dôjsť k príliš nízkym hodnotám. Konzultácia s lekárom je v tomto prípade nevyhnutná.
Lieky na cukrovku: Zázvor pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, ale ak užívate lieky na diabetes, kombinácia so zázvorom by mohla viesť k nebezpečne nízkej hladine cukru (hypoglykémii). Preto sledujte svoju hladinu cukru, ak konzumujete zázvor pravidelne.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAIDs): Zázvor môže zosilniť účinky liekov ako ibuprofén a zvyšovať riziko žalúdočných problémov. Ak potrebujete užívať tieto lieky, skúste zázvor užívať s mierou alebo sa poraďte s odborníkom.
Na čo si dávať ešte pozor?
Hoci zázvor ponúka množstvo zdravotných benefitov, neodporúča sa užívať ho vo veľkých množstvách, najmä ak máte citlivý žalúdok alebo sklony k páleniu záhy. Vždy je najlepšie začať s malými dávkami a sledovať reakciu svojho tela.
Zdroj: Canva NCpZ
Ak zaradíte zázvor do svojej každodennej stravy, môžete si výrazne zlepšiť zdravie a celkovú vitalitu. Dôležité však je byť opatrný pri jeho kombinovaní s liekmi a nezabúdať na rovnováhu. Využite jeho silu s rozvahou a užívajte si všetky pozitívne účinky, ktoré prináša!