Adam Ondrejička

Je krásna, zemito-sladká a vaše pečeň ju zbožňuje. Cvikla pomáha telu detoxikovať sa prirodzene. Obsahuje betalaíny, ktoré podporujú čistenie krvi, znižujú zápaly a zlepšujú trávenie.

Môžete ju piecť, strúhať do šalátov alebo mixovať do smoothie. Tip: cvikla + jablko + citrón = detox elixír.

Aj keď chutí kyslo, citrón v tele pôsobí zásadito – a to je kľúč pri detoxe. Podporuje tvorbu tráviacich štiav, čistí pečeň a štartuje metabolizmus.

Začnite deň pohárom vlažnej vody s citrónom (a ak zvládnete, aj s kvapkou olivového oleja). Pomôže to nielen tráveniu, ale aj pocitu, že niečo pre seba robíte.

Špenát, rukola, alebo polníček. Listovky sú plné chlorofylu, železa a vlákniny, ktorú telo potrebuje na to, aby posúvalo odpad von. Navyše obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti stresu – aj tomu oxidatívnemu, aj tomu emočnému.

Tip: hodia sa do smoothie, omelety, wrapu aj do cestovín. Sú nenápadné, ale účinné.

Zázvor prečisťuje trávenie, zahreje organizmus, znižuje zápaly a bojuje proti toxínom. Skvelý najmä ráno alebo po ťažšom jedle.

Čerstvý zázvor si môžete nastrúhať do čaju, pridať do smoothie alebo urobiť mini detox shot so zázvorom, citrónom a kurkumou.

A hej – páli. Ale aj preberá k životu.

Vaše črevá sú základ detoxu. A fermentované potraviny (kyslá kapusta, kimchi, kefír, jogurt) podporujú zdravú črevnú mikroflóru. To znamená: lepšie vstrebávanie, menej nafukovania a viac energie.

Začnite s malými dávkami a sledujte, ako sa mení vaše trávenie (a nálada – črevá a mozog sú kamoši).

Potrebujete po ZIME nakopnúť? 5 TOP potravín na JARNÝ DETOX: Z čísla 4 rozhodne odpadnete!

1. Cvikla

Sme cyklické a to je naša sila. 5 tipov, ako to využiť pre svoje zdravie

Mám 47, ale telo ako 61-ročná!? Prinútilo ma to zmeniť život! Poznáte svoj metabolický vek?

Jarný detox: Kedy je efektívny a kedy môže poškodiť vaše zdravie? Odborníci varujú!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Odsúdili lupičov, ktorí okradli Kim Kardashian: Srdcervúce slová celebrity po vypočutí rozsudku

V krajine namerali rekordnú teplotu: Pekelná horúčava a vlhkosť! Uff, nie je im čo závidieť

Pacientka vykašliavala krv, zdravotníka to nezastavilo: Na to, čo jej urobil, nikdy nezabudne

Blíži sa koniec vojny? Lavrov prezradil, kedy dôjde k posunu: Všetko závisí od tohto kroku

Objavili sa vám na rastlinách STRAPKY? Ako s nimi účinne bojovať?

Príšerný útok na železničnej stanici: Žena POBODALA viacero ľudí! Niektorí sú v ohrození života

VIDEO Ruský vrtuľník sa zrútil k zemi, NIKTO neprežil: AHA, čo sa následne zjavilo v oblasti

Malý zásah s veľkým výsledkom! Prečo je rituál vyštipovania uhoriek nevyhnutnosť?

Výber pre vás