Odborníci vyvinuli špeciálny diétny program, ktorý sa vo svojej podstate neveľmi líši od tých, ktoré už dobre poznáte. Základom tejto metódy sú tri čísla, ktoré si pri chudnutí musíte dobre zapamätať. Sú to 5, 8 a 10. S ich pomocou dodržíte a zvládnete každú diétu!
Doprajte si 8 hodín spánku
Ak si dostatočne neoddýchnete, celý deň vás bude prenasledovať vlčí hlad. Telo sa takýmto spôsobom snaží vynahradiť chýbajúcu energiu. Vytvorte si ideálne podmienky na kvalitný a dostatočne dlhý spánok. Ráno budete vstávať v lepšej nálade s menšími a bledšími kruhmi pod očami a tukové vankúšiky určite ochotnejšie zmiznú!
12 krokov, ako zvládnuť ťažké rána.
Zdroj: Shutterstock
