5 dôvodov, prečo by ste mali hneď začať spávať na ľavom boku: Toto všetko sa vám tým v spánku zlepší

Či už spávate na chrbte alebo na bruchu, mali by ste vedieť, že existuje poloha, ktorá je pre spánok zo zdravotného hľadiska oveľa výhodnejšia – a to na ľavom boku. Ostatné polohy môžu totiž spôsobovať skôr ťažkosti.

Vedci sa zhodujú tiež na tom, že spánok na pravej strane prispieva k chronickému páleniu záhy a ďalšiemu zhoršovaniu príznakov. Spánok na chrbte zase spôsobuje hlasnejšie chrápanie a nekontrolované zadržiavanie dychu (spánkové apnoe), kým spánok na bruchu je hotová pohroma pre kríže.

Tu je 5 dôvodov, prečo by ste sa mali radšej hneď pretočiť na ľavý bok.

Spanie na ľavej strane udržuje váš žalúdok a pažerák nad hladinou žalúdočných kyselín, čím sa zmierňujú pocity pálenia záhy a iné žalúdočné ťažkosti. Tento sklon tiež napomáha ľahšiemu pohybu zvyškov stravy z tenkého do hrubého čreva.

Slezina je najväčším orgánom v lymfatickom systéme. Keď spíte na ľavej strane, slezina funguje efektívnejšie. Hlavným dôvodom je gravitácia a lepší tok krvi do sleziny, čo umožňuje odfiltrovať nečistoty rýchlejšie.

Spánok na ľavej strane pomáha srdcu robiť svoju prácu ľahšie a efektívnejšie. Gravitácia uľahčuje funkciu obehového systému.

Lymfatické uzliny sú na krku a v podpazuší. Najdominantnejšie sú na ľavej strane, takže spánok v tejto polohe im uľahčí filtráciu toxínov, lymfy a odpadových látok.

Ak vás trápia kŕčové žily, spánok na ľavej strane je pre vás ideálny. Uvoľňuje totiž tlak na dutú žilu, ktorá je najväčšou žilou v tele.