ncpz

Nový čas pre ženy

Či už spávate na chrbte alebo na bruchu, mali by ste vedieť, že existuje poloha, ktorá je pre spánok zo zdravotného hľadiska oveľa výhodnejšia – a to na ľavom boku. Ostatné polohy môžu totiž spôsobovať skôr ťažkosti.

Vedci sa zhodujú tiež na tom, že spánok na pravej strane prispieva k chronickému páleniu záhy a ďalšiemu zhoršovaniu príznakov. Spánok na chrbte zase spôsobuje hlasnejšie chrápanie a nekontrolované zadržiavanie dychu (spánkové apnoe), kým spánok na bruchu je hotová pohroma pre kríže.

Tu je 5 dôvodov, prečo by ste sa mali radšej hneď pretočiť na ľavý bok.

1. Lepšie trávenie a úľava od pálenia záhy

Spanie na ľavej strane udržuje váš žalúdok a pažerák nad hladinou žalúdočných kyselín, čím sa zmierňujú pocity pálenia záhy a iné žalúdočné ťažkosti. Tento sklon tiež napomáha ľahšiemu pohybu zvyškov stravy z tenkého do hrubého čreva.

Slezina je najväčším orgánom v lymfatickom systéme. Keď spíte na ľavej strane, slezina funguje efektívnejšie. Hlavným dôvodom je gravitácia a lepší tok krvi do sleziny, čo umožňuje odfiltrovať nečistoty rýchlejšie.

Spánok na ľavej strane pomáha srdcu robiť svoju prácu ľahšie a efektívnejšie. Gravitácia uľahčuje funkciu obehového systému.

Lymfatické uzliny sú na krku a v podpazuší. Najdominantnejšie sú na ľavej strane, takže spánok v tejto polohe im uľahčí filtráciu toxínov, lymfy a odpadových látok.

Ak vás trápia kŕčové žily, spánok na ľavej strane je pre vás ideálny. Uvoľňuje totiž tlak na dutú žilu, ktorá je najväčšou žilou v tele.

5 dôvodov, prečo by ste mali hneď začať spávať na ľavom boku: Toto všetko sa vám tým v spánku zlepší

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Splní Kotlár sľub a roztrhá svoj diplom? Ostré odkazy vedcov! Akú má šancu uspieť na súde

Odchádzate na dlhší čas preč? Odborník radí: Čo spraviť v záhrade, aby rastliny NETRPELI!

Bývalý diplomat Peter Weiss v Diskusnom klube: V Rusku narastá kult masového vraha Stalina!

Pripravte si kuracie guľky v kari omáčke: Lahodná kombinácia od foodblogerky Liliany

Mŕtvicu spoznáte pomocou malého testu. Ovládate ho?

Analýza SAV: Vakcíny sú bezpečné, 4 dôvody prečo sa netreba báť

Šťavnaté figy v jednoduchom koláči: Stačí vám lístkové cesto

VIDEO Na hranici so Slovenskom zastavili KŇAZA: Uvideli, ČO skrýva pod sutanou, a zhrozili sa!

Táto rastlinka narobí vo vašej spálni zázraky: Vyskúšajte a sledujte, čo sa bude po pár nociach diať

Kedy vám najviac hrozí infarkt? Toto by vám ani nenapadlo! Je to "nevinná" situácia, ktorú zažívate každé ráno

Zvuk, ktorý vás veľmi rýchlo uspí: Ak sa večer bezradne prehadzujete v posteli, pustite si TOTO!

Výber pre vás

Cuky a Luky: Kedysi spôsobili ošiaľ, dnes sú už zabudnuté! Definitívny koniec či veľký návrat?

Hollywoodske hviezdy a umelci v tom majú jasno: Maroko je to pravé miesto

Investovanie s pozitívnym dosahom sa oplatí, tvrdí WOODROCK

Poľsko zaťaží banky vyššou daňou z príjmu, potrebuje prostriedky na zbrojenie

Štastie nie je zručnosť. Nezamieňajme si ho s investičnou genialitou

Má len 40 m2, ale priestranný balkón: Tento bytík hneď zaujme

Dnes zaujalo

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najstaršie mestá sveta? Otestujte sa!

KVÍZ: Naozaj viete všetko o egyptských pyramídach? Otestujte sa!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte Afriku lepšie ako svoje topánky?

KVÍZ pre cestovateľov: Naozaj poznáte najdlhšie pláže sveta?