Aj vy sa radšej v kritickej situácii utiahnete do kúta alebo nevyjadríte svoj názor, keď sa to hodí? Hanblivosť začínate pociťovať už v detstve a ani v dospelosti nie ste uchránené pred týmto pocitom. S touto slabosťou však nemusíte zostarnúť, stačí, keď sa zamyslíte nad jej príčinami a budete sa cvičiť v jej prekonávaní.
Zdroj: CERN
Zdroj: Ivan Pastor
Zdroj: CERN
Galéria k článku
Hanbím sa! Prečo?
Hanblivosť je strach pred tým, že sa na nás ostatní budú pozerať kriticky. Hanbliví ľudia sa preto často vyhýbajú spoločnosti. Ak sa im to nedarí, alebo sa nedá vyhnúť takejto situácii, cítia sa nesvoji, potia sa či červenajú. Extrémna hanblivosť niekedy prerastie aj do sociálnej fóbie. U niekoho sa hanblivosť začne počas školských čias, najčastejšie pod vplyvom zosmiešňujúcich poznámok spolužiakov. Hoci mnohé zážitky vedú k vzniku hanblivosti, dnes vieme, že ďalšou príčinou je aj dedičnosť.
Na prvý pohľad
Zdalo by sa, že neatraktívni ľudia sú hanblivejší, ale takáto priama súvislosť medzi výzorom a hanblivosťou neexistuje. Aj atraktívni ľudia môžu byť hanbliví, a naopak, stretnete neatraktívnych ľudí, ktorí sú suverénni a sebaistí. Hanblivosť má rôzne tváre a nemusí ísť len o tie zaplavené rumencom. Môže sa prejaviť aj aroganciou, nezáujmom či odmietaním. Hanbliví ľudia totiž ťažko vyjadrujú svoje pocity a emócie, aj keď ich veľmi silno pociťujú. Možno práve preto nepočujete od svojho partnera slová „ľúbim ťa“ – jednoducho patrí k hanblivým mužom.
Všetko je vo vás
Poraziť hanblivosť a strach môžno len vlastnou vôľou. Môžete vyskúšať rôzne triky a cvičenia a nevzdávať sa priskoro. Spíšte si napríklad realistický odhad svojich vlastností a možností či zoznam úspechov a neúspechov, ktoré ste dosiahli. Tak uvidíte čierne na bielom, že to s vami nie je také zlé. Ak vám však hanblivosť prerástla cez hlavu a bráni vám v normálnom fungovaní, v pracovnom či osobnom živote, vyhľadajte odbornú pomoc psychológa.
| PRÍČINY | TRIK |
| STRACH z kontaktu s inými Susedovi zamrmlete dobré ráno, a keď sa vás kolega niečo spýta, očerveniete. |
Skúšajte oslovovať cudzích ľudí na ulici s otázkou, koľko je hodín. Oslovte predavača, kde sa nachádza určité oddelenie. |
| CHYBA vo výchove Učili vás plávať s prúdom, neodlišovať sa od ostatných a neupozorňovať na seba. |
Niekedy je dobré vybočiť z radu. Kúpte si nápadité slnečné okuliare. Zdvihnite si sebavedomie moderným oblečením. |
| STRACH zo zlyhania Neodvážite sa predložiť zlepšovací návrh v práci či prejaviť túžbu pracovať v inom oddelení. |
Za opýtanie nič nedáte. Skúšaním sa učíte. A prípadný neúspech vyvážte dobrým pocitom, že ste na seba aspoň upozornili. |
| Zbytočná ZDVORILOSŤ Predavačka vám doniesla niekoľko párov topánok, no vy máte problém odísť bez kúpy, hoci sa vám ani jedny nepáčia. |
Uvedomte si, že jej úsmev je len predajný trik. Poďakujte sa a určite si nekúpte nič, čo sa vám nepáči. |
